Başlanğıc üçün səhər yeməyinə qədər 20-30 dəqiqə ərzində suyun stəkanını içmək lazımdır, işə mədənin hazırlığı üçün. Və, yeri gəlmişkən, bu suyun səhər stəkanının tək müsbət xüsusiyyəti deyil.
Yaxşı faydalı səhər yeməyi ilk növbədə sıyıqdan ibarətdir. Hər hansı uyğun gələcək. Səhər yeməyinə ən yayılmış sıyıq – yulaf. Amma növbələmək və ya kombinasiya etmək hamısından yaxşıdır. Sıyıq süddə bişirilmiş olmalıdır. Miqdarı duzun, şəkərin və yağın şəxsi dadlardan asılıdır. Sıyığa bir-iki yumurtaları qaynatmağ və buterbrodu pendir etməyə arzu olunandır və yağla. Onlarda, kimdə iş ağır fiziki yüklənmələrlə bağlıdır, səhər yeməyinə yulaf sıyığını istifadə etmək lazımdır. O gücləri və enerjini verir.
Çox insanlar səhərlər qəhvəni içməyə üstünlük verirlər, güman edərək ki, o həvəsləndirir. Bunda həqiqətin payı var, amma hamısından yaxşı kakao və isti şokolad həvəsləndirir.
Onlar üçün, kim hansısa bir səbəblərdən sıyıqları sevmir, qızardılmış yumurtalar və yüngül salat uyğun gələcək. Xiyarlardan və göyərtidən arzu olunandır.
