Great.az
» » Alma pəhrizi: “mənfi 10 kq”
» » Alma pəhrizi: “mənfi 10 kq”

    Alma pəhrizi: “mənfi 10 kq”


    Arıqlama – çətin prosesdi, ələfsus, piy illərnən yığılıbsa. Lakin, bu problemi həll edən pəhrizlər mövcuddur. Misal üçün, alma, başqa adı olan pektin pəhrizi.

    Яблочная диета "минус 10 кг"


    Alma pəhrizi: xüsüsiyyətlər

    Alma pektinlə zəngindi, bu isə öz növbəsində, kalorileri azaldır və bağırsağın mühərrik funksiyalarını idarə edir, orqanizmdən radionuklidləri çıxarır, xolesterin dərəcəsini azaldır və “qocalmış” piyləri yandırır, buda arıqlamaqa səbəb olur. Buna görədə, alma pəhrizilə 10 kq-dan qurtulmaq çox asandır. Buna görə çoxlu pərəstişkar yığıb.

    Bir həftəlik alma pəhrizi – mənfi 10 kq

    Birinci gün
    Çəki atmaq prosesini buraxmaq üçün,o günü alma günü etmək lazımdı. Səhər yeməyi üçün 2-3 almqa götürün, onları sürtgəcdən keçirmək olar, biraz qoz ləpəsi və limon suyu əlavə etmək olar. Lakin, turş sevmirsizsə, almaları və qoz ləpəsini elə belə yeyin. Nahara salat hazırlayın. Yenidən alma götürüb onu sürtgəcdən keçirin, şüyüd və göy soğan xırdalayın və bişmiş yumurtada əlavə edə bilərsiz. Salata limon suyu qatın. Şam yeməyində-yenə alma, səhər isə tərəzi mənfi 1-2 kq göstərəcək.

    Çəki azalmaqın nəticələri azda ola bolər, hər şey orqnizmin xüsusiyyətlərindən aslıdır.


    İkinci gün
    Səhər yeməyini bişmiş duzsuz
    düyüdən və 2-3 almadan düzənləyin. Naharda yenidən alma götürün, əvvəla onların qabıqını soyun, sonra qaynar su əlavə edin, limon qabıqı goyun və yumuşaqlayana kimi bişirin. Püre şəklinə gətirin və düyülə qarışdırın. Bir boşqabdan çox yemək olmaz. Şam yeməyinə isə təkçə duzsuz düyü bişirin. Səhər 1-1,5 kq itirməyinizə yenidən sevinə bilərsiz.

    Üçüncü gün

    Alma-kəsmik günü. Səhər yeməyinə, balaca stəkan yağsız kəsmik və 2 alma hazırlayın. Nahar yeməyi, uzun-uzun kəsilmiş almadan, kəsmikdən, qoz ləpəsindən və baldan ibarət olmalıdı. Şam yeməyinə 50 qr kəsmik götürün. Üçüncü gündə siz 2 kq qədər itirə bilərsiz.

    Alma sulu olması üçün,onları kəsin və limon suyu əlavə olunmuş suda saxlayın.


    Dördüncü gün
    Səhər, sürtgəcdən keçirilmiş 2 yekə
    yer kökü və 1 alma yeyin. Nahara, limon qabıqlı, ballı alma-yer kökü salatı hazırlayın. Şam yeməyinə ancaq yer kökü olar, qarantiya 2 kq qədər arıqlama.

    Beşinci gün
    Bu dəfə menyuya çuğundur daxildi. Səhər yeməyinə ondan və yer kökündə salat hazırlayın. Nahar yeməyinə yulaf sıyıqı yeyin, həmçinin bir ədəd orta bişmiş çuğundur və bişmiş yumurta olar. Şam yeməyinə yer kökü sürttgəcdən keçirin və bal əlavə edin. Səhər sizi mənfi 1-2 kq gözləyəcək.

    Altıncı gün
    İkinci günün menyusunu təkrar edin.

    Vitaminlərin daha yaxşı xəzmi üçün,yağlar lazımdı,buna ğörədə salatlara azda olsa bitki yağı əlavə edə bilərsiz.


    Yeddinci gün
    7 gün ərzində qazsız mineral su, bitki
    həlimi və yaşıl çay için. Qəti şəkildə
    alkoqol, duz və şəkərdən istifadə etməyin, siqaret çəkirsizsə, çalışın siqaret sayını azaldasız.


    Диета, Как похудеть
    Похожие новости



Maraqlı məsləhətlər
Sağlamlıq və Gözəllik


Kişi və Qadin dünyası
Foto xəbərlər

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook