Great.az
» » Ev şəraitində ikinci çənəni aradan qaldırmaq - VİDEO
» » Ev şəraitində ikinci çənəni aradan qaldırmaq - VİDEO

    Ev şəraitində ikinci çənəni aradan qaldırmaq - VİDEO


    Как убрать второй подбородок в домашних условиях - ВИДЕО


    Gimnastika
    Necə ki, idmanda, istənilən məşqin başlanğıcından əvvəl kiçik bədənin açılışmasını etmək lazımdır. Onu maksimal irəli və geri çəkərək alt çənəylə tərpətməyə çalış.

    Tayqulp
    Ağızı geniş aç və alt dodağı içəri çək, sanki onu yemək istəyirsən. Sonra ağızı bağlamağa çalış. Bu zaman üzün bütün əzələləri gərgin olmalıdır.

    Səmanı öp
    Başı maksimal geri at. Dodaqları sıx necə öpüş vaxtı. 5 saniyə belə vəziyyətdə qal. Sonra rahatla və başlanğıc vəziyyətə qayıt.

    Buruna dil
    Dili çıxart və onunla buruna qədər çatmağa çalış. Bir neçə saniyə belə vəziyyətdə onu saxla.

    Müqavimət
    Yumruğa ovucları sıx və onları çənənin altında qoy. Çənəni gərginləşdir və aşağı onu salmağa çalış, guya yumruqlara müqavimət göstərməyə çalışırsan.

    Mükəmməl oval
    Sola başı çevir, alt çənəni maksimal irəli uzat, boyunun əzələlərini güclü dartaraq. Həminki özünü başqa tərəfə təkrarla.

    Ki, bu tapşırıqları düzgün edəsiz, biz sənə bu qızın videosuna baxmağı məsləhət görürük. Ona diqqəti yönəlt ki, boyunun və üzün əzələsinin tapşırıqları zamanı məcbur gərgindir, və fasilələrdə maksimal zəiflədilmiş ol. Tapşırıqları daim et, və artıq bir neçə həftə sonra sən müsbət nəticəni görəcəksən.




    Похожие новости

    Загрузка...


Maraqlı məsləhətlər
Sağlamlıq və Gözəllik


Kişi və Qadin dünyası
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook