Qazlara səbəb olan məhsullardan çəkinin belələr paxlalar kimi, kələm və gül kələm.
Süd məhsullarından çəkinin, əgər sizdə laktozanın dözülməzliyi varsa, və zülal.
Şəkərsiz nişanla məhsullar həmçinin şişməyə imkan yaradan inqrediyentləri tez-tez özündə saxlayır.
Fiziki fəallıqla məşğul olun və sigaret çəkmədən imtina edin.
Əgər qazlar sizə tez-tez əzab verirsə, onda problemin daha sürətli həlli sizə lazımdır. Xoşbəxtlikdən yardıma xalq vasitələri sizə gələcək, hansılar ki, qazlardan tez qurtulmağa kömək edirlər.
1. Xardal
Xardal tüpürcəyin ayrılmasını gücləndirir, nə yaxşı həzmə imkan yaradır. Bundan başqa, xardal spazmolitik və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, nə bağırsaq qazlarından qurtulmaya imkan yaradır. Xardalın 1 çay qaşığını yeyin və ya simptomların sürətli sadələşdirilməsi üçün suyun ilıq stəkanında həll edəcəksiniz. Əgər çox kəskindi sizin üçün dad, onu balla qarışdıra və ya çayla içə bilərsiniz.
2. Qida sodası
Qida sodası – bu şişmədən çox gözəl vasitədir. O karbon qazını istehsal edərək və gəyirməyə imkan yaradaraq, bununla bağırsaq qazlarını aradan qaldıraraq mədə turşusuyla reaksiyaya daxil olur. Əgər siz natriumun aşağı saxlamasıyla pəhrizə tərəfdarsınızsa onu xatırlayırsınız ki, sodanın 1 çay qayığı demək olar ki, natriumun istehlakının normasının üçdə birini özündə saxlayır.
3. Nanəli çay
Nanəli çayda mentol yağı bir çox üstünlüklərə malikdir. O əzələ spazmalarını azaldır və qazlardan qurtulmağa kömək edir, şişməni azaldaraq. Nanədə inqrediyentlər qazlara keçməyə icazə verir, və toplanmır, nə ağrıya və mədənin dartılmasına səbəb olur. Yuxudan əvvəl nanəli çayın stəkanını için, həzmin və şişmənin qarşısının alınmasının yaxşılaşması üçün.
4. Alma sirkəsi
Alma sirkəsində probiotiki olur, hansılar ki, şişməni azaldaraq və qazların sonrakı yığmasının qarşısını alaraq həzmi buraxırlar. Suyun 1 stəkanında alma sirkəsinin 2 xörək qaşığı əlavə edin. Yaxşı qarışdırın. Gündə 1 dəfə bu içkini sərf edərək, siz simptomların sürətli sadələşdirilməsi hiss edəcəksiniz.
5. Razyananın toxumu
Razyana yalnız nəfəsi təravətləndirmir, həm də həzmə kömək edir. Efir yağları və başqa komponentlər razyananın toxumunu özündə saxlayır, hansılar ki, ödün istehsalını stimullaşdırırlar və həzm edilməyən qidaya həzm yolu üzrə irəliləməyə kömək edirlər, qazların sonrakı yığmasının qarşısını alaraq.
6. Aktivləşdirilmiş kömür
Yaxşı məsaməliliyin sayəsində aktivləşdirilmiş kömür zəhərləri və bağırsaq qazlarını udmağa bacarıqlıdır. Onu qəbul etmək olar necə müalicə üçün, həm də profilaktik ölçülərdə. Profilaktika üçün yeməyə qədər aktivləşdirilmiş kömürü qəbul etmək daha yaxşıdır ki, o qidadan qidalı maddələri sormasın.
