Great.az
» » Как восстановить организм после праздников
» » Как восстановить организм после праздников

    Как восстановить организм после праздников


    Новогодних праздников ждут весь год, а они проходят так быстро, будто их и не было. Однако последствия праздничных застолий не покидают еще долго. После длинных выходных нужно возвращаться к работе, а большинство чувствуют себя еще более уставшими, чем до отдыха.

    Как восстановить организм после праздников


    Пить больше воды
    Можно добавлять туда лимон и даже мед, но в небольшом количестве (сладостей на столах точно не хватало). пить травяные чаи и негазированную воду, которая не раздражает слизистую желудка и стимулирует пищеварение. Однако полностью заменять ими обычную воду не стоит.

    Ограничивать себя в жареной пище
    Как альтернатива – печеное, вареное и разнообразные крупы. В мясе оказывать предпочтение птице.

    Основой меню сделать фрукты и овощи
    Они содержат много воды, клетчатки, зато мало сахара и выполняют своеобразную детоксикационную функцию.

    Не лениться готовить овощи на пару, для свежих выбирать рецепты салатов. Заправлять их тоже важно не обычным маслом, а маслом с натуральным или бальзамическим уксусом для лучшего переваривания. Про майонез, хотя бы ненадолго, но стоит забыть.

    Врачи рассказали, какие признаки помогут понять, насколько устал организм после праздников:
    ощущение упадка сил;
    рассеянность и ухудшение концентрации;
    ухудшение памяти;
    замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления;
    снижение интереса к работе;
    повышенная раздражительность;
    перманентная сонливость;
    реакция сердечно-сосудистой системы – повышение уровня артериального давления и частоты пульса.\
    Такие симптомы прогнозируют хроническую отдышку, которая может спровоцировать хроническую гипоксию (кислородную недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

    При соблюдении этих советов самое главное – учитывать особенности своего организма. Восстанавливайте свое самочувствие и начинайте работу в хорошем настроении и с крепким здоровьем!


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook