Supermarketdə
1. Yeməyi almaq bir tək dəfəlik lazımdır. Bunun üçün qabaqcadan siyahını təşkil etmək və təsadüfi başqa məhsulların almasından çəkinmək lazımdır – beləliklə, qida, "öz saatını" gözləyərək, xarab olmayacaq, və siz qəflətən nəsə dadlı bir şey arzusuna öz pulunuzu atmayacaqsınız.
2. Tələb olunandan daha artıq almağa ehtiyac yoxdur. Əgər hansısa bir yemək üçün sizə iki pomidor lazım oldusa – lazım olan miqdarda onları götürün. Və – fındıqlar və başqa səpələnən məhsullar qablaşdırmalardan çəkinərək tərəzidə çəkib almaq daha yaxşıdır.
3. Dünyaya Real baxırsınız. Əgər sizi evdə, pişikdən başqa heç kim gözləmirsə, onda bir ailəlik alma almaq mənası yoxdur. Bir sözlə, yeməyin ehtiyatlarını unudun, hansı ki, tez xarab olur.
4. "ikinci növ" məhsulları seçin. "ikinci növ" yeməyi cəsarətlə götürün, axı tərəvəzlərin və meyvələrin əksəriyyəti o səbəbdən piştaxtalardan ləğv olunurlar ki, onlar mükəmməl deyillər – onların ölçüləri heyrətləndirmir, nazik dəri qırışdı, onlar böyürləri əzikdi, bununla belə, zahiri görünüş qətiyyən onların dadverən keyfiyyətlərinə təsir etmir.
5. Sizdə ehtiyatda plan "B" olmalıdır həmişə. Təsəvvür edin: siz bayrama bir neçə dost dəvət etdiniz, və şah yeməyi kimi fondyu çıxış etməlidir, amma gözlənilməyən dəyişikliklər oldu və hər şey ləğv olundu – və siz neynəməlisiz, əgər soyuducuda qabaqcadan seçilmiş 1 kg-dan artıq pendir varsa? Niyə belə xeyiri atmalısız ki – məsələn, çizkeyk hazırlayın!
Ev şəraitində
6. Kim birinci gəldisə, oda birinci gedəcək. Bu təşkilat səviyyəsinin artımı üçün elementar metoddur, hansı ki, sizin soyuducunuz üçün əla uyğun gələcək: siz yaxın vaxtlarda aldıgınızı, yuxarı alaylara və ya "arxa plana" qoyun, və bir qədər köhnə məhsulları, həmişə görünən yerdə olacaqlar – yalnız belə qida "darıxmayacaq", və siz həmişə biləcəksiniz, nə vaxt ki, onun müddəti çıxır.
7. Atılmış qida məhsullarının siyahısını aparın. Təcrübədə bu metodu yoxlayın: bir həftə ərzində bu bloknot üçün xüsusi olaraq aparılmış bütün məhsulların adını yazın, hansılar ki, siz zibil üçün səbətə amansızcasına göndərirsiniz ( sanki kiflənmiş çörəyin polbuxankisi, və ya bananın tikəsi) – aparılmış (uzaqlaşdırılmış) müddətdən sonra siz yekun vuracaqsınız, hansı yemək daha çox (tez-tez) atılırdı və hansı səbəbdən.
