Sağlam və bərk yuxu istirahət etməyə, gücləri bərpa etməyə və həyəcanlı fikirləri dayandırmağa kömək edir. Belə yuxudan sonra düzgün oyanmaq lazımdır. Əgər siz, oyanaraq, hoppanacaqsınız və haraya isə tələsəcəksiniz, onda tez emosional yorulacaqsınız və günün sonuna kimi gücdən tamamilə çıxacaqsınız.
Zəngli saatı on beş dəqiqə əvvəl qurun və bu dəqiqələri özünə həsr edəcəksiniz. Birdən yataqdan hoppanmaq lazım deyil. Bir az uzanın, çəkilin, yataqdan həzz alacaqsınız və gülümsəməyi unutmayın.
Necə bu qəribə səslənsədə – öz bədənini gülüşlə oyadın. Yataqda uzanaraq gülməyə başlayın və qeyd edəcəksiniz, necə əhval-ruhiyyə sizdə yaxşılaşacaq. Özünü sığallamağa başlayın. Bədənin düzgün qəbulu onun girovudur ki, siz özünü daha çox sevəcəksiniz.
Siz əsl qadınsınız. Asandır güzgüyə yaxınlaşın və özünə deyin: "Sabahın xeyir kraliça! Bu gün sənin günündür, və səndə hər şey alınacaq". Əgər siz özünə inanırsınızsa, onda uğur sizə görüşə getməyə başlayacaq. Həmişə özünə komplimentləri deyin, hətta əgər əvvəlcə sizə bu qəribə görünəcəksə.
Vanna otağına yola düşün, yuyunun və duşu qəbul edin. Duş kontrast olmalıdır, o sizi cürətləndirəcək və dərini canlandırır. Ki, səhər duşu sizin üçün xoş prosedur olsun, dəri üçün qulluq üzrə o vasitələri özünə alın, hansıların ki, ətiri sizə xüsusilə yaxındır, və siz ondan həzz alırsınız.
Duşu qəbul edib, mətbəxə getmək olar. Ac mədəyə ərimiş suyun bir stəkanını için. Onun haqqında qabaqcadan qayğılanın. Axşamlar soyuducunun dondurucu bölməsindən filtrdən keçirdilmiş və dondurulmuş suyu çıxardın. Səhərə, o açılacaq və ərimiş olacaq.
Siz ərimiş su içdikdən sonra, adi səhər mərasiminə başlamaq olar. Saçları yatırdın və yüngül makiyajı edin. Bu prosedurları bitirdikdən sonra, güzgüyə baxaraq, özünə komplimenti etməyi unutmayın.
İndi səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Bu məcburidir, çünki səhər yeməyi orqanizmə səhərlər vitaminlərin və mikroelementlərin lazımlı miqdarıyla ehtiyat görməyə kömək edir və işçi ahəngə qurur. Ona sıyığı, meyvələri, çayı və ya zəif qəhvəni özünə daxil etmək mütləq məcburdur.
Evdən çıxaraq, yenidən özünə güzgüyə baxmağı və gülümsəməyi unutmayın.
