Hamiləliyə hazırlıq: sağlam körpəyə doğru ilk addım
Hamiləliyi planlaşdırmaq gələcək valideynlərin həyatında məsuliyyətli və mühüm bir mərhələdir. Nə qədər diqqətlə hazırlaşmağınızdan gələcək uşağınızın sağlamlığı və hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra öz rifahınız çox asılıdır. Bu addım-addım kılavuz sizə kömək edəcək və heç bir şeyi qaçırmayacaqsınız.
1. Ginekoloq həkimlə məsləhətləşmə
İlk və ən vacib addım ginekoloq həkimlə randevu almaqdır. O, sizi müayinə edəcək, anamnez (xəstəlik tarixçəniz və ailə xəstəlikləriniz) toplayacaq, ümumi sağlamlıq vəziyyətinizi qiymətləndirəcək və xüsusiyyətlərinizi nəzərə alaraq fərdi tövsiyələr verəcəkdir. Həkim, ehtiyac varsa, lazım olan testləri və digər mütəxəssislərlə məsləhətləşmələri təyin edə bilər.
2. Analiz və müayinələrin verilməsi
Mütləq mərhələ mümkün infeksiyaları (məsələn, TORCH infeksiyaları, HİV, B və C hepatitləri), qızılca anticisimlərini (uşaqlıqda xəstələnməmisinizsə), qan qrupunu və Rh faktorunu (xüsusən Rh-uyğunsuzluğu olan cütlüklər üçün vacibdir) aşkar etmək üçün analizlərin verilməsidir. Həmçinin, göstərişlərə əsasən ümumi qan analizi, sidik analizi, biokimyəvi qan analizi, koaquloqramma və digər tədqiqatlar təyin oluna bilər.
3. Vitamin və mineralların qəbulu
Hamiləliyi planlaşdırılan müddətdən ən azı 3 ay əvvəl fol turşusu qəbul etməyə başlayın. Fol turşusu dölün sinir borusunun meydana gəlməsində əsas rol oynayır və qüsurların inkişafının qarşısını alır. Həkim həmçinin D vitamini, yod və digər zəruri vitamin və mineralların qəbulunu tövsiyə edə bilər.
4. Sağlam həyat tərzi
Siqaret çəkməyi və spirtli içki qəbul etməyi dayandırın. Kofeinin istehlakını məhdudlaşdırın. Düzgün qidalanın, kifayət qədər meyvə, tərəvəz, zülal və kompleks karbohidratlar qəbul edin. Normal çəki saxlayın. Mülayim fiziki məşqlər edin.
5. Zərərli vərdişlərdən və dərmanlardan imtina
Döldü zərərli ola biləcək dərmanların qəbulunu dayandırın (mütləq həkimlə məsləhətləşin!). İşdə və məişətdə zərərli maddələrlə təmasları minimuma endirin. Xroniki xəstəlikləriniz varsa, müalicəni tənzimləmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
6. Partnyorun müayinəsi
Kişiyə də uroloq və ya androloq həkim tərəfindən müayinə olunması, analizlər (spermoqram daxil olmaqla) verilməsi və sağlam həyat tərzi keçirməsi tövsiyə olunur (siqaret çəkməyi və spirtli içki qəbul etməyi dayandırmaq, xayaların həddindən artıq qızmasından qaçmaq). Gələcək atanın sağlamlığı sağlam nəslin açarıdır.
7. Büdcənin və tətilin planlaşdırılması
Hamiləlik və uşağın doğulması əhəmiyyətli bir maliyyə yüküdür. Maliyyə imkanlarınızı əvvəlcədən qiymətləndirin və büdcənizi planlaşdırın. Partnyorunuzla məzuniyyət məsələlərini və uşaq doğulduqdan sonra vəzifələrin bölgüsünü müzakirə edin.
8. Psixoloji hazırlıq
Bədəninizdəki dəyişikliklərə, hormonal dəyişikliklərə və emosional dalğalanmalara hazır olun. Partnyorunuzla gözləntilərinizi və qorxularınızı müzakirə edin. Gələcək valideynlər üçün kurslara qatılın. Bir-birinizi dəstəkləyin və müsbət əhval-ruhiyyəni qoruyub saxlayın.
9. Risklərin qiymətləndirilməsi və genetik məsləhətləşmə
Ailənizdə və ya partnyorunuzun ailəsində irsi xəstəliklər varsa, riskləri qiymətləndirmək və lazımi müayinələri aparmaq üçün genetik həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
10. Peyvənd qrafikinə əməl etmə
Əgər uşaqlıqda xəstələnməmisinizsə və anticisimləriniz yoxdursa, bütün zəruri peyvəndləriniz, xüsusən də qızılcaya qarşı peyvəndinizin olduğundan əmin olun. Peyvənd hamiləlik dövründə təhlükəli infeksiyalardan qorunmaq üçün lazımdır.
Bu kılavuza əməl etməklə hamiləliyə maksimum şəkildə hazırlaşa və sağlam körpənin inkişafı üçün əlverişli şərait yarada bilərsiniz. Unutmayın ki, hər bir orqanizm fərdi olduğu üçün fərdiləşdirilmiş tövsiyələr almaq üçün mütləq həkimlə məsləhətləşin.
