Limon suyu
Limon suyu qaraciyərin detoksikasiyasına kömək edir və bununla belin ətrafında piylərin metabolizmini sürətləndirir. Belə suyun istifadəsi fermentlərin miqdarını artırır, hansılar ki, qaraciyərin detoksikasiyası üçün cavab verirlər, və o uyğun şəkildə işləməyə başlayır.
Sizə lazım olacaqlar:
1 limon
280 ml. isti su
Yuxudan sonra səhərlər limonu götürün və suya şirəni çıxardacaqsınız. Suyun ilıq temperaturu piyin daha effektiv yandırmasına imkan yaradır. Otaq temperaturunun suyu həmçinin uyğun gələcək.
Hər gün səhərlər ac mədəyə limon suyunu için. Yeməyin və heç nə suyun istifadəsindən sonra 30 dəqiqə ərzində içməyin.
Mərcanı şirəsi
Alma, limon və kinə turşuları, hansılar ki, həzm fermentidir, küllü miqdarda mərcanıda olurlar. Bu turşular tullantıları çıxarır, hansılar; ki, qaraciyər emal edə bilmir. Şəkərin əlavə edilməsi olmadan yalnız təbii 100% mərcanı şirəsi içmək lazımdır.
Suyla mərcanı şirəsini qarışdırın və bütün gün ərzində stəkan üzrə için. Səhər yeməyindən əvvəl, nahar və şam yeməyindən sonra içmək məsləhətdir.
Balıq piyi
Üç tip omeqa-3 piyli turşuları mövcuddur: alfa-lipoev turşu, eykozapentaen turşu və dokozaqeksaen turşu. Bu turşular qarında piyi azaltmağa kömək edir.
Hər gün balıq piyinin xörək qaşığı üzrə qəbul edin. Əgər siz balıq piyini sevmirsinizsə, onda balığı həftədə iki dəfə yeyin, hansı ki, omeqa-3 piyli turşularla zəngindir, məsələn qızılbalıq, makrel, tunes və paltus.
Çia
Piyli turşuların omeqa-3 başqa, çia toxumu kalsiumun, dəmirin və qida liflərinin böyük mənbəyidir, hansılar ki, özünü daha tox hiss etməyə kömək edirlər. Hər gün onları 4-8 xörək qaşığı üzrə qəbul etmək tövsiyə edilir.
Smuzi, yoqurta, yulaf yeməklərinə, şorbalara və souslara çia toxumunu əlavə edin.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil xüsusiyyətə bədənin temperaturunu yüksəltməyə malikdir və beləliklə o piyi yandırır. Zəncəfil çox yemədən effektiv və faydalı vasitədir. Zəncəfil çayını içmək hamısından yaxşıdır. O piyli parçanın intensiv yandırmasına səbəb olaraq mübadilə proseslərini sürətləndirir.
Sizə lazım olacaqlar:
suyun 4 stəkanı
2.5-5sm zəncəfilin tikəsi
1 limon
balın 1 xörək qaşığı
Suyu qaynadın və tikələrə doğranmış zəncəfili əlavə edin. 5-10 dəqiqə ərzində yavaş odda bişirin. Sonra oddan çəkin və limon şirəsi və bal əlavə edin. Yaxşı qarışdırın. Ən yaxşı nəticələrin nailiyyəti üçün gündə zəncəfil çayının 2 stəkanı üzrə için.
Sarımsaq
Tədqiqatlar göstərdi ki, sarımsağın tərkibinə daxil olan allisin təbii iştahanı boğmaq qabiliyyətinə malikdir. O insanlar, hansılar ki, təzə sarımsaqdan və öz adi rasionuna keçmişlərdən sonra çıxartmaların istifadəsinin hesabına çəkini atdılar, atılmış çəkinin sürətli qayıdışının effektindən qaçdılar.
Sizə lazım olacaqlar:
sarımsağın 3 dişi
1 limon
suyun 1 stəkanı
Suyun stəkanına limon şirəsi sıxın. Sarımsağın 3 dişi çeynəyin, və sonra limon suyunu için. Hər səhər ac mədəyə belə təkrarlayın.
Kəskin istiot
Kəskin istiot kapsaisini özündə saxlayır, hansı ki, termoqen effektə malikdir. Tədqiqatçılar aydınlaşdırdılar ki, kapsaisin qarında piyi azaldır və piylərin oksidləşməsini gücləndirir. Qaynanmış, qurudulmuş çiy kəskin istiotların müxtəlif növlərini istifadə edin və ya tozaoxşar növdə. Souslara, şorbalara, yumurtalara və ətə əlavə edin.
