Bananla, badamla və yulaf lopalarıyla Smuzi
Yüngüllüklə belə smuzi sənə dəyərli səhər yeməyini əvəz edəcək. O çox doyumlu, zülallar kimi özündə saxlayır, həm də faydalı dolğun olmayan piylər və yavaş karbohidratlar.
İNQREDİYENTLƏR
1,5 banan
1,5 stəkan süd
3 x.q. yulaf lopaları
badamın ovucu
bal zövqünə görə
HAZIRLIQ
Badam una üyütmək lazımdır.
Bundan sonra güclü blenderə bütün inqrediyentləri yerləşdir və həmcins konsistensiyaya qədər qarışdır.
Sadə banan smuzisi
İNQREDİYENTLƏR
2 banan
350 ml süd
bal zövqünə görə
HAZIRLIQ
Blender badəsində bütün inqrediyentləri qarışdır və lazımlı həcmə banan smuzisi tök. Hazırdır!
Gümrahlıq üçün qəhvə-banan smuzi
İNQREDİYENTLƏR
1 banan
2 ç.q. həll edilə bilən qəhvə
150 ml süd
HAZIRLIQ
Blender badəsinə bütün inqrediyentləri qoy. İstəyi ilə əlavə etmək olar həmçinin bal.
Həmcins kütləyə qədər blenderdə çal və stəkanlar üzrə tök.
Şokolad-banan smuzi
İNQREDİYENTLƏR
1 yetişmiş banan
2/3 stəkan süd
2/3 stəkan şokolad südü
1 x. q. kakao
HAZIRLIQ
Blender badəsində bütün inqrediyentləri qarışdır və lazımlı həcmə smuzini tök.
