Mandarin - meyvədir, uşaqlıqdan hər birimiz tanıyırıq. İnsanların əksəriyyətində bu sitrusun qoxusu yeni illə assosiasiya edilir, gözləməylə nəsə sehrli və təntənəli. Amma mandarin - bu yalnız deyil şirniyyat, o orqanizm üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Vitamin A, B, E özündə saxlayır və bir çox mineral.
İmmuniteti bərkidirlər
Bu payız-qış dövründə xüsusilə aktualdır. Askorbin turşusunun (vitamin C) yüksək məzmununa görə, orqanizmin qoruyucu gücləri yüksəlir, nə sıx soyuqdəymələrə mane olur. gündə 2-3 ədəd vitamin C-in birgünlük normasının alınması kifayətdir.
Soyuqdəymənin öhdəsindən gəlməyə kömək edirlər
Əgər soyuqdəymə bitməyi bacarmadısa, mandarinlər xəstəliyin uzunluğunu azaltmağa və ondan sonra bərpa olmağa kömək edəcəklər. İki - üç mandarin gündə kifayət olacaq.
həzm üçün Mandarinlər
Bu sitruslar piyləri parçalamağa kömək edirlər, qaraciyərdə və öd qovuğunda iltihabları çıxardırlar. Həmçinin mandarinlər bağırsaqların mikroflorasını normallaşdırırlar, buna görə sadəcə disbakterioz vaxtı əvəzolunmazdır.
Arıqlamada kömək edirlər
Kalorilərin az miqdarına görə mandarinlər dişləmələr üçün mükəmməl yarayırlar, hələ onlar metabolizmi sürətləndirirlər, və böyük miqdarda sellüloz qida liflərinin mənbəyidir.
Görməni yaxşılaşdırırlar
Mandarinlər göz əsəbi vəziyyətinə xeyirli təsir edirlər, böyük miqdarda vitamin A gözlərə daha az yorulmağa kömək edir, görmə dəqiqliyini yaxşılaşdırır.
Zərərli xolesterindən azad edirlər
Vitamin C, böyük miqdarda mandarinlərdə olanda, xolesterin lövlələrini parçalamağa kömək edir ki, infarktların riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır, həmçinin ürəyin işini yaxşılaşdırır və damarların divarlarını bərkidir.
Hamilələrdə ürək bulanmasını çıxardırlar
Əgər ürək bulanması qadına güclü əzab verirsə, mandarinin payı üzrə çəkmək olar, bu hamilələrdə erkən toksikozun təzahürünü çıxardır.
Xatırlatmaq istəyərdik: hər şey yaxşıdır lazımı qədərində. Mandarinlərin artığı allergik reaksiyanı və həzmin nasazlığını provokasiya edə bilər. Bunları +6 dərəcədən yuxarı temperatur vaxtı saxlamırlar - soyuducunun alt rəfində idealda.
