1. Qulaqda nöqtə.
Bu nöqtənin masajı metabolizmin sürətlənməsini təmin edir. Bu o deməkdir ki, o sizə bədənin bütün hissələrində arıqlamağa kömək edəcək!
Onu masaj etmək bütün proses zamanı təxminən eyni təzyiqi tətbiq edərək böyük barmaqla lazımdır. Bu proseduru gündə iki dəfə təkrarlayın, 1 dəfə üçün 3 dəqiqə üzrə. Həmçinin əllərdən, ayaqlardan, çiyinlərlərdən və pəncələrdən yorğunluğun xoşagəlməz simptomlarını çıxardır.
2. Üzdə nöqtə.
Bu nöqtə sizin yuxarı dodağınızın və burunun arasında tam yerləşdirilmişdir. O "novları" düz bunun ortasındadır. Onu stimullaşdırmaq gündə iki dəfə lazımdır, 1 dəfə üçün 5 dəqiqə üzrə. Belə masaj aclığın hissinə və narahatlığa nəzarət etməyə kömək edir. Əgər siz hiss edirsinizsə ki, stres zamanı çox yeyirsiniz, onda bu tapşırıq xüsusi olaraq sizin üçündür.
3. Ayaqda nöqtə.
Bu nöqtə akupunkturada ən istifadə edilənlərdən biridir. O yalnız həzmi yaxşılaşdırmır, həm də bədəndə ittihabi prosesləri yatırtmağa kömək edir. Həmçinin məlumdur ki, o menstruasiya spazmalarını yüngülləşdirir. O düz baldırın ortasındadır, 5 santimetr aşağı diz fincanından. Hər gün bu nöqtəni 2 dəqiqə üzrə güclü dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Belə siz özünüz üçün mədənin sağlam vəziyyətini zəmanət verirsiniz.
4. "Ling".
Bu bədəndə əsas nöqtədir, hansı ki, sizin daxili enerjinizin bütün meridianları keçir. Onu stimullaşdıraraq, siz artıq istilikdən və rütubətdən bədəni azad edirsiniz və bağırsaqların işinin yaxşılaşmasına imkan yaradırsınız. Ən azı gündə bir dəfə bir dəqiqə ərzində bu nöqtəni stimullaşdırın.
5. Topuqlarda nöqtə.
Bu nöqtə iç tərəfdən ayaqlar topuqdan 5 santimetrdə yerləşdirilmişdir. Ona gündə 1 dəqiqə boyunca orta barmaqla təzyiq göstərin. Yavaş-yavaş, dərin nəfəs alın.
