Cərrahlıq müdaxiləsi
Sinənin həcminin azaldılmasının ən effektiv, amma mühüm üsulu – bu əməliyyatdır. Belə cərrahlıq müdaxiləsi süd vəzilərinin piyli parçanın artığının uzaqlaşdırmasını güman edir, həmçinin artıq dərinin uzaqlaşdırması, hansı ki, həcmlərin azaldılmasından sonra qalacaq. Həmçinin cərrah formanın korreksiyasını keçirə bilər.
Çox mürəkkəb və kifayət qədər bahalıdır belə əməliyyat, nəyinki sinənin böyüdülməsi), həmçinin bir sıra əks göstərişlər malikdir. Mürəkkəb və uzun müddətli bərpa dövrü, çapıqlar şəklində çətinləşdirmələr yarana bilərlər. Ona görə belə mühüm ölçülərə qərar verməzdən əvvəl, müayinəni keçmək, təcrübəli mütəxəssislə məsləhətləşmək və hər şeyi nəzərə almaq lazımdır.
Düzgün qidalanma
Çünki ən böyük ölçüdə süd vəziləri piyli parçadan ibarətdir, məntiqlidir ki, piylərin orqanizmə hərəkət edən miqdarının ixtisarının köməyi ilə sinənin həcmini azaltmaq olar.
Hansı pəhriz olmalıdır, hansı ki, sinəni azaltmağa icazə verəcək? Sərf edilən piylərin miqdarını azaltmağa dəyir. Ona görə piylidən, qızardılmışdan imtina edin. Şirinliklərin istehlakını məhdudlaşdırın və un.
Onu xatırlamaq əhəmiyyətlidir ki, çəkinin azalması düzgün, sağlam və tədricən olmalıdır. Kəskin arıqlama vaxtı dəri çəkilməyi çatdırmayacaq və boş ola bilər, nə sinəni sallanmış və yaraşıqsız edəcək. Ona görə sürətli nəticələrə cəhd etmirsiniz, həmçinin öz sinənin dərisinə qulluq edin.
Prosedurlar
1. Kontrast duş. Xeyr, o həcmləri əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək etməyəcək, amma dərini canlandıracaq. Nəticədə sinə daha elastik olacaq və çox böyük və ağır görünməyəcək.
2. Kompresləri etmək olar. 50 qram lalə başı və suyun iki stəkanı sizə lazım olacaq. Başları suyla tökün, qaynamaya qədər tərkibi çatdırın və təxminən 15 dəqiqə qaynadırsınız. Həlimi süzün, onu soyudun, mayedə parçanı və ya tənzifi isladın və sinəyə qoyun.
İdman
Tapşırıqlar mövcuddur, hansılar ki, sinə sahəsində piyli parçanın artığından büstü qurtulmağa icazə verəcəklər. Budur onlardan bəziləri:
1. Jım vurma effektivdir. Əvvəlcə belə yenilər üçün tapşırıqlar mürəkkəb görünə bilər, ona görə birinci vaxta pəncələrə söykənməmək olar, amma dizlərə. 10-20 jim edin. Sonra çətinləşdirilmiş varianta keçirsiniz və təkrarların miqdarını tədricən artırın.
2. Belə tapşırığın icra edilməsi üçün hantellər sizə lazım olacaq. Optimal onların çəkisi – 1-1,5 kiloqram. Döşəməyə uzanın, hantelin ovucda götürün, tərəflərə əlləri açın. İndi əlləri qaldırın, onları əymədən, və sinənin üstündə ovucları birləşdirəcəksiniz. Tərəflərə əlləri yenidən açın. Ən azı 15-20 təkrar edin.
3. Düz qalxın, çiyinlərin eninə ayaqları yerbəyer edin, əllər dirsəklərdə əyin, ovucları birləşdirəcəksiniz. Nəfəs vermədə ovucları sıxın necə daha güclü olar, bir neçə saniyəyə bu vəziyyətdə saxlanın, sonra nəfəs alın və rahatlayın.
Xalq vasitələri
Efir yağlarının qarışığından istifadə etməyə cəhd edin. Jojoba yağının 25 millilitri, üzüm sümüyünün yağının çay qaşığı və çəhrayı yağın 10 damcısı sizə lazım olacaq. Komponentləri qarışdırın və yüngül masaj dairəvi hərəkətləriylə hər sinəyə tərkibi vurun. Heç nə silmək və yuyub təmizləmək lazım deyil. Gündə iki dəfə belə proseduru daim təkrarlayın, və artıq iki ay sonra siz nəticəni qeyd edəcəksiniz.
