Birinci nə etmək lazımdır — bu qaz vurulmuş suyu istifadə etməmək. Suda qazlara görə orqanizmdə qidanın yanlış mənimsəməsi olur ki, piylərin yığımına gətirir. Əlbəttə, bu dərhal olmayacaq, amma zamanla insan qeyd edəcək ki, o kökəldi.
Zərərli vərdişlərdən imtina etmək lazımdır. Siqaretlər və alkoqol özündə xeyirləri gətirmir, və belə şübhəli həzzə pul çox gedir.
Yeməyə qida əlavələri iştahaya səbəb olur, və insan mümkün qədər çox yemək istəməyə başlayır. Arıqlamağı buna görə arzu edənlərə ədviyyatlardan imtina etmək lazımdır.
Uşaqlıqdan valideynlər bizi qidanı diqqətlə çeynəməyi öyrədirdilər, amma, böyüyüb, biz onların məsləhətinə məhəl qoymamağa başladıq. Nə qədər qidanı çeynəmək daha yaxşıdır, xüsusən onun mənimsəməsi asan olacaq.
Həqiqətən arıqlamaq üçün, porsiyaları azaltmaq lazımdır, başqa cür qalan qaydalar lazımlı nəticə gətirməyəcək.
Psixoloqlar sübut etdilər ki, insan daha çox yeyir, əgər mavi və ya göy qab-qacaqdan yeyirsə.
Yeməyə qədər və sonra 10-20 dəqiqə ərzində qaynanmış suyu içmək faydalıdır. Bu aclığı azaltmağa kömək edəcək. Belə qayda insanlara istifadə etmək lazımdır, hansılar ki, səhər tezdən yeyirlər. Çünki səhərlər insanın orqanizmi hələ oyanmadı və qida pis mənimsənilir. Su bu problemi aradan qaldırmağa kömək edir.
İstənilən streslərdən çəkinməyə çalışmaq lazımdır. Birinci günlər gözlənən nəticəni təqdim etmək əhəmiyyətlidir.
Əgər hər şeyi təlimat üzrə yerinə yetirsəniz, 2-3 həftə ərzində müsbət nəticəyə nail olmaq olar. Amma məşğul olmaq daha yaxşıdır idmanla əlavə, daha gözəl görünmək üçün. Fiziki yüklənmə daha uzun gözəl fiquru saxlayır, nə qədər pəhrizə riayət etmə.
Zərərli vərdişlərdən imtina etmək lazımdır. Siqaretlər və alkoqol özündə xeyirləri gətirmir, və belə şübhəli həzzə pul çox gedir.
Yeməyə qida əlavələri iştahaya səbəb olur, və insan mümkün qədər çox yemək istəməyə başlayır. Arıqlamağı buna görə arzu edənlərə ədviyyatlardan imtina etmək lazımdır.
Uşaqlıqdan valideynlər bizi qidanı diqqətlə çeynəməyi öyrədirdilər, amma, böyüyüb, biz onların məsləhətinə məhəl qoymamağa başladıq. Nə qədər qidanı çeynəmək daha yaxşıdır, xüsusən onun mənimsəməsi asan olacaq.
Həqiqətən arıqlamaq üçün, porsiyaları azaltmaq lazımdır, başqa cür qalan qaydalar lazımlı nəticə gətirməyəcək.
Psixoloqlar sübut etdilər ki, insan daha çox yeyir, əgər mavi və ya göy qab-qacaqdan yeyirsə.
Yeməyə qədər və sonra 10-20 dəqiqə ərzində qaynanmış suyu içmək faydalıdır. Bu aclığı azaltmağa kömək edəcək. Belə qayda insanlara istifadə etmək lazımdır, hansılar ki, səhər tezdən yeyirlər. Çünki səhərlər insanın orqanizmi hələ oyanmadı və qida pis mənimsənilir. Su bu problemi aradan qaldırmağa kömək edir.
İstənilən streslərdən çəkinməyə çalışmaq lazımdır. Birinci günlər gözlənən nəticəni təqdim etmək əhəmiyyətlidir.
Əgər hər şeyi təlimat üzrə yerinə yetirsəniz, 2-3 həftə ərzində müsbət nəticəyə nail olmaq olar. Amma məşğul olmaq daha yaxşıdır idmanla əlavə, daha gözəl görünmək üçün. Fiziki yüklənmə daha uzun gözəl fiquru saxlayır, nə qədər pəhrizə riayət etmə.
