№ 1 səhv — idman məşğuliyyətləridir
Bəzi xanımlar menstruasiya dövrünə xüsusi diqqət döndərmirlər və idman zalına qaçırlar, çoxdan gözlənilən məşqi buraxmamaq üçün. Amma ginekoloqlar aybaşının birinci günündə fiziki yüklənmələrdən imtina etməyi məsləhət görürlər. Məsələ ondadır ki, tapşırığın bu dövründə, heç vaxt olmadığı kimi, cinsiyyət orqanlarında qanaxmanın gücləndirilməsinə imkan yaradırlar, nə bol ayırmaları təhrik edir. Ancaq özünü tamamilə faydalı məşqlərdən məhrum etmək lazım deyil: pilates, yoqa (çevirilmiş pozalarsız) və müalicə idmanı yalnız salamlanırlar.
№ 2 səhv — yataq rejimi
Çox qadınlar menstruasiya dövrünün birinci günləri qarında ağrıya istinad edərək yataqda keçirirlər. Bu tamamilə düzgün qərar deyil, çünki mütləq dinclik vəziyyətində qan hərəkətsiz qalır və aybaşı çox daha ağrılı keçirlər.
Aybaşı zamanı kiçik fiziki yüklənmə göstərilmişdir! İstisna yalnız o qadınlar təşkil edirlər, kimə kritik günlərə dözüm əsl sınaq olur. Onda problemi bilavasitə həkimlə həll etmək lazımdır.
№ 3 səhv — vanna qəbuludur
Bu dövrdə vanna qəbulundan imtina etmək daha yaxşıdır. Aybaşı zamanı uşaqlığın boyunu daha adi açılmışdır və, müvafiq olaraq, bakteriyaların neqativ təsirinə fövqəladə meyillidir.
№ 4 səhv — aktiv cinsiyyət həyatıdır
Qadınlar ginekoloqu tez-tez soruşurlar: aybaşı zamanı cinsi yaxınlıq buraxılırmı? Ki, həkimlərin əksəriyyəti müsbət cavabı verirlər, bu şərtlə ki, partnyorlar hamiləliyə qarşı dərmanın maneəli vasitələrindən istifadə edirlər.
Ancaq hətta cinsi yaxınlığın bütün qaydalarına riayət etmə vaxtı, böyük risk ittihabi xəstəlikləri provokasiya etməyə mövcuddur. Axı uşaqlıq qanı — infeksiyaların və mikrobların inkişafı üçün əla mühitdir. Buna görə sonra xoşluqları təxirə salmaq daha yaxşıdır!
№ 5 səhv — ciddi pəhrizdir
Mükəmməl fiquru əldə etmək cəhdlərində bəzi xanımlar hətta o haqda fikirləri güman etmirlər, heç olmasa qidalanmanın ciddi rejimindən bir günə imtina etmək üçün. Amma ginekoloqlar onda təkid edirlər ki, aybaşı zamanı dəyərli rasiona tərəfdar olmaq lazımdır.
Hər şey praktik olaraq olar yemək, tez-tez arzu olunandır və az miqdarlarda. Axı doyunca yeməmə məcmu halda qanın itməsiylə güclü naxoşluğa gətirib çıxara bilər.
№ 6 səhv — bəzi tibbi preparatların qəbuludur
Aybaşı zamanı qanın laxtalanması pisləşir, buna görə preparatları qəbul etmək lazım deyil, hansılar ki, qan yaradan proseslərə təsir edirlər. Belə dərmanlara analqin və aspirin aiddir. O qədər, kim qarında güclü ağrıları hiss edir, paratsetamolla preparatlara diqqəti yönəltmək daha yaxşıdır.
№ 7 səhv — alkoqollu içkilərin istifadəsidir
Ginekoloqlar bu dövrə qadınlara isti içkilərdən tamamilə imtina etməyi məsləhət görürlər. Alkoqol yalnız menstruasiya ağrısını və naxoşluğu gücləndirir. Yaxşı xəbər — mayenin qəbulunda məhdudiyyət yoxdur. Nə qədər lazımdırsa suyu, şirələri, çay içmək olar.
№ 8 səhv — tamponların sıx istifadəsidir
Tamponların daimi və uzun müddətli istifadəsi ittihabi prosesin inkişafını provokasiya edə bilər. Xüsusilə bu o qadınlara aiddir, hansılar ki, gigiyenanın vasitələrini bunun üçün nəzərdə tutulmuş yer çirkli əllərlə tez-tez dəyişdirmirlər. Həmçinin tamponun uzun müddətli istifadəsi ona gətirir ki, isti mühitdə qanın qəfəsləri səylə parçalanmağa başlayır.
№ 9 səhv — duzlu qidanın istifadəsidir
Aybaşı zamanı çox xanımlar şişmiş halda olmadan əzab çəkirlər, buna görə vəziyyəti artıq duzla ağırlaşdırmaq lazım deyil.
