Səhər yeməyi günün əsasıdır. Bu hamıya məlum faktdır. O gündəlik məsələlərin qərarına gücləri verərək bizi enerjiylə yükləyir. Müvafiq olaraq, səhər yeməyi orqanizm üçün qidalı və faydalı olmalıdır. Amma, belə keyfiyyətlərə bütün məhsullar malik deyil səhər rasionunu təşkil etmək üçün. Anlayaq, hansı məhsullar acqarına və niyə yemək olmaz.
Sitruslar
Bu qrupa portağallar, kivi, ananas və başqa meyvələr daxil olur, hansıların ki, istifadəsi ac mədəyə allergiyanı doğura və qastriti provokasiya edə bilər. Buna görə sitrus şirəsinin stəkanını içməzdən əvvəl, yulaf sıyığıyla səhər yeməyi yemək lazımdır.
Bananlar
Bu meyvələr həmçinin səhər yeməyinə məhsulların qara siyahısına düşdülər, çünki çox maqnezium özündə saxlayır. Bu element ürək-damar sisteminin işinin tənzimlənməsi üçün cavab verir. Mütəxəssislər iddia edirlər ki, səhərlər bananların acqarına istifadəsi orqanizmdə kalsiumun və maqneziumun balansını poza bilər. Və bu, öz növbəsində, stressə dözümlülüyü azaldacaq, zəifliyi, başgicəllənməni və aritmiyanı doğuracaq .
Çiy tərəvəzlər
Təzə salatlar və sadəcə çiy tərəvəzlər öz-özlüyündə olduqca faydalı məhsuldur, zəngin mikroelementdir və sellülozdur. Ancaq unutmaq lazım deyil turşular haqqında, hansılar ki, onlarda olurlar. Məhz bu komponentə görə yemək çiy tərəvəzləri acqarına mütəxəssislər məsləhət görmür - bu qastriti doğura bilər və hətta mədə yarasını.
Yoqurt
Çox güman ki, çoxları təəccüblənəcəklər, amma bədnam qara siyahıya düşdü yoqurt. Və hər şey turş süd bakteriyalarına görə, hansılar ki, onda olurlar. Necə aydınlaşdı, səhərlər bizim orqanizmimiz onlara ehtiyac duymur. Beləliklə, ac mədəyə istifadə edilən bu məhsuldan xeyir əfsus, sıfıra bərabərdir. Diyetoloqlar səhər yeməyindən sonra iki saat sonra yoqurt yemək məsləhət görürlər və ya axşam.
Şirinliklər
Səhərlə bizim orqanizmimiz yalnız oyanır, və bütün orqanlar dərhal tam gücə işləməyə başlamağa hazır deyil. Şirinliklərin yeməsi mədəaltı vəziyə yüklənməni acqarına verir. O hələ insulinin lazımlı miqdarını hazırlaya bilmir, nə qanda şəkərin səviyyəsinin artımına aparır.
Qəhvə
Qəribə olsa da, amma sevilən çox içkiylə ac mədəyə səhərlə içmək olmaz. Əlbəttə, sıx və ətirli qaynanmış qəhvə haqqında söhbət gedir. Necə mütəxəssislərin tədqiqatları göstərdi, o mədənin selikli parçasını qıcıqlandırır, nə qədər böyük miqdarda mədə şirəsinin hazırlanmasına imkan yaradır. Və bu qastriti provokasiya edə bilər.
Soyuq içkilər
Və soyuq içkilər qara siyahıda son bənddir. Əfsus, onlar uyğun şəkildə həzmin prosesini buraxa bilmirlər. Buna görə onlar ilıqla əvəz etmək daha yaxşıdır. Sözə, bura aparmaq olar və suyu, hansını ki, həzmin sadələşdirilməsi üçün bəzi insanlar səhərlər içirlər. Su otaq temperaturu olmalıdır və ya bir az yuxarı.
