Gündən qoruyucu kremi vurun, onunla burunu, kürəyi və çiyinləri örtün xüsusilə dəqiq. Üzə müdafiəylə ton əsasını SPF 15 minimum vurmaq lazımdır. O sizə çillərdən və bir ölçüdə olmayan qaralmadan müdafiə olunmağa kömək edəcək. Dodaqlara həmçinin qulluq tələb olunur, buna görə onları xüsusi balzamla yaxın. Əlbəttə, günəşdən qoruyan eynəkləri unutmaq lazım deyil. Bu əsas qayda, ziyanı gözlərə vurmamaq üçün və erkən qırışların yaranmasından qaçmaq üçündür. Günəşli günlərdə ən çox saçlar əzab çəkir, baş geyimini geymək lazımdır ki, onlar quru olmasınlar.
Qaralma üçün optimal vaxt
12-dən 15-00 qədər evdə olmaq və ya kölqədə gizlənmək daha yaxşıdır. Günəş bu zaman qızardır xüsusilə güclü, bu yanıqlara gətirir. 11-00 qədər çimərliyə getmək hamısından yaxşıdır.
Çimərlikdə hərəkətlər
Bərabər qaralma istəyirsiz? Çimərlikdə vaxtı fəal keçirin! Oyunlar oynayın: voleybol, badminton. Belə qaralma dəri üzrə bərabər bölünəcək, və siz xeyirlə vaxt keçirəcəksiniz, şənlənərək, özünə əhval-ruhiyyəni qaldırın. Suda olaraq, siz daha sürətli yanacaqsınız. Dənizdə üzgüçülükdən sonra dəsmalla mütləq silinin, suyun damcısına görə qaralmanın əyri-üyrülüyündən qaçmaq üçün.
