Gözəl və elastik yandan bütün yaşlarda qadınlar arzu edirlər. Amma yanlış qidalanma, az hərəkətli həyat tərzi və öz bədəni arxasınca lazımlı qulluğun yoxluğu poponu boş, sallanmış edir və heç də cəzbedici görünmür. Bundan qaçmaq üçün, öz popona lazımdır günbəgün vaxt ayırmaq.
Gözəl yan elastik görünür, dartılmış və lazımı dərəcədə diyirlədilmiş. Bu sahənin dərisi hamar və zərif olmalıdır. Belə effektə nail olmaq yalnız müntəzəm qulluq vaxtı olar, hansı ki, kompleks olmalıdır.
Gündəlik qulluq
Yanın sahəsi diqqətə ehtiyac duyur, həm də hər gün. Əsas qulluq duşda keçiriləcək. Popo və ombalar sərt təkbarmaq əlcəklə və ya xüsusi şotkayla masaj etmək lazımdır. Effekti gücləndirmək kobud hissəciklərlə skrab kömək edəcək. Dəniz duzuyla isti vanna 15 dəqiqıə yan üçün çox faydalıdır. İmkan daxilində bu proseduru gün sonra keçirmək lazımdır.
Yan və ombalar üçün gündəlik kontrast duş faydalıdır. Kifayət qədər ilıq temperaturdan başlamaq lazımdır, hansından ki, dəri buğa veriləcək. Və boşluqların daraltılmasına sərin su imkan yaradacaq. Belə növbələşməni beş dəfə təkrarlamaq lazımdır.
Belə qulluq onu hamar və zərif edərək, dərini çəkəcək. İstənilən su prosedurlarından sonra bədən üçün kremdən və ya yağdan istifadə etmək lazımdır.
Fiziki yüklənmə
İstənilən yan müntəzəm fiziki yüklənmələrə ehtiyac duyur, gözəl qalmaq üçün. Əgər idman zalına baş çəkməsinə vaxt və ya vasitə yoxdursa, onda evdə tapşırıqları müstəqil etmək lazımdır. Yalnız yana, həm də ombanın xarici və daxili səthinə təsir etmək lazım deyil. Bu zonalar üçün hərəkətləri ayaqlarla etmək hamısından yaxşıdır, hücumlar, çömbəlmələr və s.
Həmçinin özünə piyada gəzintini qaydaya salmaq lazımdır, hansı ki, 1 saatdan az davam etməməlidir. Və hələ qaçışı etmək daha yaxşıdır.
Bütün bu hərəkətlər tonusa əzələləri gətirir, yanı gözəl, dəyirmi və vizual elastik edir.
Antisellyulit proqram
Heç bir popo cazibədar görünməyəcək , əgər o sellyulitə meyillidirsə. Bu problem bütün yaşlarda qadınlarını təqib edir. Olduqca zəhmətlidiri bədənin belə natamamlığıyla mübarizə aparmaq və böyük səbiri tələb edir. Ancaq belə popo görünəcək, həqiqətən, gözəl.
Antisellyulitn metodlar bir neçə yanaşma güman edir. Onlardan əsası – bu masajdır. Yanın və ombaların zonasını barmaqlarla çimdikləmək lazımdır ( amma bunu belə etmək lazımdır ki, hemotoma qoymamaq üçün) və ya problemli yerləri barmaqların sümük parçalarıyla ovxalamaq.
Antisellyulit krem məcmu halda xüsusi masaj şotkalarıyla istifadə etmək daha yaxşıdır. Yalnız hər hansı görülən effektə nail olmaq belə mümkün olacaq.
Müxtəliflər yan və ombalar üçün sarınma olduqca faydalıdır, hansılar ki, yalnız artıq santimetrlərdən qurtulmağa, həm də dərinin relyeflərini düzəltməyə kömək etmirlər.
Gözəl poponun sahibəsi belə olmaq belə asan deyil. Amma hər şeydən öz gözəlliyini dəstəkləmək daha asandır, nə yin ki səhvlərin üstündə qlobal işi etmək. Cəzbedici ombalar həmişə dartılmışdır, elastikdir və "portağal qabığı" şəklində nöqsanlara malik deyillər.
Gözəl yan elastik görünür, dartılmış və lazımı dərəcədə diyirlədilmiş. Bu sahənin dərisi hamar və zərif olmalıdır. Belə effektə nail olmaq yalnız müntəzəm qulluq vaxtı olar, hansı ki, kompleks olmalıdır.
Gündəlik qulluq
Yanın sahəsi diqqətə ehtiyac duyur, həm də hər gün. Əsas qulluq duşda keçiriləcək. Popo və ombalar sərt təkbarmaq əlcəklə və ya xüsusi şotkayla masaj etmək lazımdır. Effekti gücləndirmək kobud hissəciklərlə skrab kömək edəcək. Dəniz duzuyla isti vanna 15 dəqiqıə yan üçün çox faydalıdır. İmkan daxilində bu proseduru gün sonra keçirmək lazımdır.
Yan və ombalar üçün gündəlik kontrast duş faydalıdır. Kifayət qədər ilıq temperaturdan başlamaq lazımdır, hansından ki, dəri buğa veriləcək. Və boşluqların daraltılmasına sərin su imkan yaradacaq. Belə növbələşməni beş dəfə təkrarlamaq lazımdır.
Belə qulluq onu hamar və zərif edərək, dərini çəkəcək. İstənilən su prosedurlarından sonra bədən üçün kremdən və ya yağdan istifadə etmək lazımdır.
Fiziki yüklənmə
İstənilən yan müntəzəm fiziki yüklənmələrə ehtiyac duyur, gözəl qalmaq üçün. Əgər idman zalına baş çəkməsinə vaxt və ya vasitə yoxdursa, onda evdə tapşırıqları müstəqil etmək lazımdır. Yalnız yana, həm də ombanın xarici və daxili səthinə təsir etmək lazım deyil. Bu zonalar üçün hərəkətləri ayaqlarla etmək hamısından yaxşıdır, hücumlar, çömbəlmələr və s.
Həmçinin özünə piyada gəzintini qaydaya salmaq lazımdır, hansı ki, 1 saatdan az davam etməməlidir. Və hələ qaçışı etmək daha yaxşıdır.
Bütün bu hərəkətlər tonusa əzələləri gətirir, yanı gözəl, dəyirmi və vizual elastik edir.
Antisellyulit proqram
Heç bir popo cazibədar görünməyəcək , əgər o sellyulitə meyillidirsə. Bu problem bütün yaşlarda qadınlarını təqib edir. Olduqca zəhmətlidiri bədənin belə natamamlığıyla mübarizə aparmaq və böyük səbiri tələb edir. Ancaq belə popo görünəcək, həqiqətən, gözəl.
Antisellyulitn metodlar bir neçə yanaşma güman edir. Onlardan əsası – bu masajdır. Yanın və ombaların zonasını barmaqlarla çimdikləmək lazımdır ( amma bunu belə etmək lazımdır ki, hemotoma qoymamaq üçün) və ya problemli yerləri barmaqların sümük parçalarıyla ovxalamaq.
Antisellyulit krem məcmu halda xüsusi masaj şotkalarıyla istifadə etmək daha yaxşıdır. Yalnız hər hansı görülən effektə nail olmaq belə mümkün olacaq.
Müxtəliflər yan və ombalar üçün sarınma olduqca faydalıdır, hansılar ki, yalnız artıq santimetrlərdən qurtulmağa, həm də dərinin relyeflərini düzəltməyə kömək etmirlər.
Gözəl poponun sahibəsi belə olmaq belə asan deyil. Amma hər şeydən öz gözəlliyini dəstəkləmək daha asandır, nə yin ki səhvlərin üstündə qlobal işi etmək. Cəzbedici ombalar həmişə dartılmışdır, elastikdir və "portağal qabığı" şəklində nöqsanlara malik deyillər.
