Çay əsasında pəhrizin əsas prinsipi – gündəlik istifadədir 1,5 litr içki. Diqqəti yönəltməyə dəyir ki, arıqlama üçün xüsusi yaşıl yarpaq çayı uy]undur. Niyə? İlk növbədə, ona görə ki, onun tərkibində zülal olur, hansı ki, toxluğun hissini verir, və bu artıq çəkiylə mübarizə prosesində çox əhəmiyyətlidir. Həmçinin yaşıl çay müxtəlif mikroelementlərlə zəngindir, hansılar ki, məhdudiyyətlər dövründə orqanizmi dəstəkləyəcəklər.
Metodika prinsipləri
Ki, nəticə özünü gözləməyə məcbur etməsin, bir neçə vacib an bilmək lazımdır.
1. Əsas ki, yadda saxlamaq lazımdır – paketlərdə içkilər istifadə üçün əlverişli deyil, yaşıldan başqa növlər kimi .
2. İçki istifadəd'n bilavasitə qabaq dəmləmək lazımdır.
3. Şəkərin və onun əvəzedicilərinin əlavə edilməsindən imtina etmək lazımdır.
Qidalanmanın qaydaları
Çay pəhrizi 900 kkal-a qədər birgünlük normanın azalmasını nəzərdə tutur. İcazə verilmiş məhsulların arasında hesab olunurlar:
- ağ növlərin (qaynadılmış və ya buxar) balığı;
- mal əti və toyuğun (qaynadılmış) əti;
- qaynanmış yumurtalar;
- yağsız kəsmik, kefir, yoqurt;
- tərəvəzlər, meyvələr.
İstifadə etməyə qadağan edilir:
- pomidorlar;
- bananlar və üzüm;
- çörək-bulka məmulatları və şirin;
- yarımfabrikatlar.
Qidalanmanın rejimi qidanın altı kəsr qəbulundan ibarət olmalıdır. Pəhrizin maksimal mümkün olan müddəti, hansı ki, həqiqətən sağlamlıq üçün ziyansız orqanizmi boşaltmağa imkan verəcək – iki həftə. Effekt daha çox daha uzun qalacaq, əgər onun sonundan sonra siz hər gün qadağan edilmiş məhsulları istifadə etməyəcəksinizsə.
Amma, tamamilə rəhm edən rasiona baxmayaraq, çay pəhrizində öz əks göstərişləri var:
- Həzm yolu və ürək-damar sistemi xəstəlikləri;
- hipertoniya;
- hamiləlik və laktasiya dövrü.
Böyük miqdarda çayın istifadəsi yuxusuzluğun inkişafını provokasiya edə, həmçinin təzyiqin artımına imkan yarada bilər, buna görə arıqlamanın kursuna başlamazdan əvvəl, həkimin konsultasiyası lazımdır.
Bütün qaydalara riayət edərək, pəhriz ərzində siz 5-8 artıq kiloqramdan qurtula, şlaklardan orqanizmi təmizləyə və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdıra biləcəksiniz. Sizin əllərinizdə sizin bədəninizin gözəlliyi, düzgün qidalanın və özünü əla hiss edin.
