Üz əzələləri üçün tapşırıqlar:
Yanaqların üfürüb şişirdilməsi.
Başqa bir yanaqdan havanın diyirlətməsi.
Üzü sağa/sola çeynənən çənələrlə hərəkətləri yerinə yetirməyə çevirib.
Açıb çənəni və geniş azca qaldırıb ağızı 10 saniyə ərzində "a" səsini tələffüz etmək.
Çənəni azca qaldırıb və geniş açaraq ağız "o-u" səslərini tələffüz etmək.
Bütün tapşırıqlar 5 10 dəfə yerinə yetirilir - üç dəfə gündə hər gün.
Üzün masajı(üzə piyli kremi və ya kosmetik yağı qabaqcadan qoyuruq) :
Dərini dartmadan, bir qulağa çənənin ortasından əlin fırçasının yumruğunda qapanmışın böyük barmağıyla keçiririk və digər tərəfdən üzə.
Dərini dartmadan, dodaq-burun, çənənin ortasından barmaqla qırışa keçiririk, burunun yan tərəfinə, alının ortası üzrə və üzün bir və başqa tərəfindən başın tüklü hissəsinə gedirik.
Yuxarı hər iki ovucla yanaqları azca qaldırırıq.
