Erkən oyanış
Şəfəqə qədər oyanmağa cəhd et. Erkən qalxma sənin orqanizminə enerjiylə dolmağa və toksinlərin səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək.
İlıq su
Limonla ilıq suyun stəkanı səhərlə maddələr mübadiləsinin məhsullarından həzm yolunu təmizləməyə kömək edəcək. Yemək zamanı ilıq suyu qəbul et, bu metabolizm proseslərinin stimulyasiyası nəticəsində çəkini azaltmağa kömək edəcək. İlıq suyun gündəlik istifadəsi böyrəklərin işini yaxşılaşdıracaq, qanın şəkərin tənzimlənməsində kömək edəcək və şirinə çəkməni azaldacaq.
Küncüt yağı
Küncüt yağının az miqdarıyla masaj döş sahəsində sümüyünün altında həzmin proseslərini yaxşılaşdıracaq və yüngüllüyün hissini yaradacaq.
Başın masajı
Kokos yağıyla başın dərisinin intensiv masajı inanılmaz faydalıdır. Belə prosedur hisləri kəskinləşdirməyə kömək edəcək və saçları yumşaq və nəmləndirilmiş edəcək.
Burnun kanallarını təmizlə
Hər səhər burunu ilıq duzlu suyla yu və sən hiss edəcəksən ki, səhər baş ağrısı yox oldu!
Qidanın qəbullarını buraxma
Bu həzm sisteminin funksiyasının pozulmasına səbəb olur. Gündə 3 dəfə dəyərli yeməyi yoxla və 2 dişləmə etmək. Qidanın ən sıx qəbulu — gün ortasında, amma şam yeməyi mütləq yüngül et. Bu mükəmməl çəkini dəstəkləməyə, həzm yolunun xəstəliklərindən qaçmağa və ömrün uzunluğunu artırmağa kömək edəcək.
Ye, nə vaxt ki, acacaqsan
Aclığın hissi olmadan qidanı istifadə etmək — "günahdır", hansı ki, orqanizmin şlaklarla dolmaq imkanı yaradır. Yalnız yaxşı əhval-ruhiyyədə ye!
Uyuşmaz məhsullardan çəkin
Bütün məhsullar, hansılar ki, sən bir dəfəyə yeyirsən, öz aralarında həmahəng olmalıdır. Həzmə tərkib, dad və ya effekt üzrə müxtəlif məhsullar orqanizmdə zəhərlərin yaranmasına imkan yaradırlar. Zülallar karbohidratlardan ayrı yeyirsən, və meyvələr — bu qidanın tam ayrı qəbuludur.
Zəncəfili sev
Zəncəfilin istifadəsindən qidanın hər qəbulunu başlamağa cəhd et. Turşuya qoyulmuş kökün az miqdarı həzmin proseslərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Qida təzə olmalıdır
Hesab edilir ki, nə qədər daha çox, yemək hazırlıqdan sonra masaya düşür, o qədər daha faydalıdır.
Kökdən, çuğundurdan və xiyardan şirə
Kökdən, çuğundurdan və xiyardan Freş səhər yeməyinə həzmi yaxşılaşdırmağa, qəbzlikdən qurtulmağa və qaraciyəri təmizləməyə kömək edəcək.
Evkaliptin yağıyla inhalyasiyalar
Belə inhalyasiya həftədə 1-2 dəfə et və sən çox daha sağlam və daha enerjili özünü hiss edəcəksən, və həmçinin baş ağrıdan və burun tutqunluqundan qurtulacaqsan.
Aktiv həyat tərzi
Fəallığın (qaçış, üzgüçülük, gəzintilər) cəmi 30-40 dəqiqəsi gündə sənin bədənini daha dözümlü, elastik və tarazlaşdırılmış edəcəklər.
Meditasiya vaxtını ayır
Səhərlə meditasiya üçün 20 dəqiqə tap və axşam. Sən hiss edəcəksən ki, sənin ağılın aydın oldu, və həyat enerjisi sərhədləri yoxdur.
Tənəffüs tapşırıqlar
Tənəffüs təcrübə fikirləri tənzimləməyə, mədəni kökləməyə və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək!
