Düzgün səhər yeməyi bütün günə enerjini insanına verməyə, metabolizmi sürətləndirməyə və artıq kiloqramları atmağa kömək etməyə bacarıqlıdır. Biz 5 məhsul sizin üçün hazırladıq, hansılar ki, qidanın birinci qəbulunu daxil etməlidir.
Düzgün səhər yeməyi üçün məhsullar
Pəhriz əti
Ət, və ( onunla birlikdə məhsullar, hansılar ki, çox zülal özündə saxlayırlar – paxlalar, balıq, yumurtalar. Zülalı orqanizmə emal etmək üçün böyük miqdarda enerji tələb olunur. Bu o deməkdir ki, orqanizmə daha çox səy qoymaq lazımdır, nə qədər adətən. Bu halda metabolizm sürətlənir. Və hələ zəngin yemək zülalla uzun vaxta aclığın hissini sakitləşdirir.
Sıyıq
Sıyıq faydalı vitaminlərin və mikroelementlərin mənbəyidir. Tədqiqatçılar iddia edirlər ki, əgər insan səhər yeməyini buraxırsa, onda onun orqanizmi yavaşıdılmış rejimdə bütün gün işləyir. Həmçinin tədqiqatlar göstərir ki, qidanın sıx birinci qəbulu onlara çəkini yığmamağa kömək edir, kim yeni arıqladı.
Tərəvəzlər
Tərəvəzlərdə çox sellüloz olur. Onu həzm etmək üçün, orqanizmə emala çox enerji xərcləmək lazımdır. Müvafiq olaraq, mübadilə proseslərinin sürətlənməsi olur.
Ədviyyatlar
tərəvəz salatını duzlamamaq daha yaxşıdır, və (amma) ona qırmızı istiotun talaşasını əlavə etmək. O orqanizmi qızdırır və bütün onun sistemləri daha sürətli işləməyə məcbur edir.
Yaşıl çay
Evdə mütləq səhər yeməyi yeyin. Və nə vaxt ki, işə qədər çatacaqsınız, yaşıl çayı dəmləyə bilərsiniz. Qidanın qəbulunun və içkinin arasında fasilə 40 dəqiqə olmalıdır. Bu içki metabolizmi sürətləndirməyə kömək edir. gündə çayın 3 fincanı əlavə enerji sərfi təmin edirlər.
Çaydan başqa suyu içmək mütləq lazımdır.
Yalnız səhərlər düzgün qidalanmayın, həm də bütün gün. Həmçinin gimnastikanı etməyə unutmayın. Hətta yüngül dartılma kardiofəallığı artırmağa və təkanı sizin maddələr mübadilənizə verməyə bacarıqlıdır.
