Şişlərdən qurtuluruq
Adətən artıq kiloqramların əhəmiyyətli hissəsi – bu əslində kiloqramlar deyillər, və litrlərlə - yığılmış mayedir. Ki, sürətli arıqlamağ, ilk növbədə şişlərdən qurtulmaq lazımdır. Bunun üçün sidikqovan vasitə kimi şüyüdün toxumlarından həlimi hazırlamaq olar: 0,5 l- qaynar su və şüyüdün toxumlarının iki xörək qaşığı zəif atəşdə 3 dəqiqə qaynatmağ, dəmləmək. İlıq növdə yarım stakan üzrə gündə üç dəfə içmək.
Suyu intensiv içirik – ən azı bir yarım litr təmiz qazsız su gündə. Təzə limon şirəsi suya əlavə etmək faydalıdır. İstənilən şirin içkiləri və alkoqolu çıxarırıq. Əhəmiyyətlidir: gecəyə çox su içməyin - şişləri provokasiya edəcəksiniz, və bizə orqanizmdən mayenin artıqlarını çıxarmaq lazımdır.
Qarınqululuğa - yox!
Rasiondan un, şirin, piyli, qızardılmış və kartof yeməklərini çıxarırıq. Kekslərin, konfetlərin və bulkaların yerinə gün ərzində dişləmələr üçün yağsız kəsmiyi, qaynanmış yumurtaları, almaları və təzə xiyarları istifadə edirik. Duzu minimum istifadə etməyə çalışaq, orqanizmdə artıq mayeni saxlamamaq üçün. 19-00 saatdan sonra dişləri təmizləyirik və səhərə qədər soyuducuya yolu unuduruq.
Orqanizmi təmizləyirik və könlünü alırıq
Ki, sürətli arıqlamağ və zəhərləri çıxarmağ, sizə təmizləmə və ya işlətmə çayı (intervalla 2-3 dəfə 2 gün gecəyə içmək) yardım olacaq. Əhəmiyyətlidir: işlətməylə sui-istifadə etməyin, bağırsaqların təbii motorikasını pozmamaq üçün. Bağırsaqların təmizləməsindən sonra, çox gözəl effekt hamam və ya sauna verəcək: sağlamlıq, cavanlaşma və arıqlama – üçü birində. Əgər imkan varsa, masajın bir neçə seansına gedin.
Kaloriləri enerji ilə xərcləyirik və gözlərdə arıqlayırıq
İstənilən imkandan istifadə edirik, kaloriləri xərcləmək üçün: liftdən istifadə etmirik – yuxarı-aşağı xüsusi nərdivan üzrə, mümkün qədər çox piyada gedirik, səhər ( və yalnız səhərlər) 15 dəqiqə bədənin açılışmasını gümrah edirik, axşam – divanın və televizorun yerinə – təmiz havada gəzinti və ya trenajor zalı.
