Üz sinirinin nevriti, yaxud Bell iflici, üzün bir tərəfində əzələlərin qəfil zəifləməsinə və ya iflicinə səbəb ola bilən bir vəziyyətdir. Bu, qorxuducu bir təcrübə ola bilər, lakin yadda saxlamaq vacibdir ki, əksər hallarda üz sinirinin nevriti öz-özünə keçir. Buna baxmayaraq, evdə düzgün qulluq və dəstək sağalmanı əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə və narahatlığı minimuma endirə bilər.
Vacib qeyd: Hər hansı bir özünə müalicə üsulunu tətbiq etməzdən əvvəl, dəqiq diaqnoz qoymaq və digər ciddi vəziyyətləri istisna etmək üçün mütləq həkimlə məsləhətləşin. Bu məqalə informativ xarakter daşıyır və peşəkar tibbi yardımı əvəz etmir.
Evdə müalicənin əsas prinsipləri
Üz sinirinin nevritinin evdə müalicəsi iltihabı azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, gözü qorumağa və əzələ atrofiyasının qarşısını almağa yönəldilmişdir.
1. İstilik prosedurları:
- İsti kompreslər: Zədələnmiş üz tərəfinə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə isti nəmli kompreslər tətbiq edin. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, əzələ gərginliyini azaltmağa və ağrını yüngülləşdirməyə kömək edir.
- Quru istilik: İsti su qızdırıcısı və ya duz torbasından (mikrodalğalı sobada qızdırılmış) istifadə etmək də effektiv ola bilər.
2. Masaj:
- Yüngül masaj: Üz əzələlərini yumşaq dairəvi hərəkətlərlə, üzün mərkəzindən başlayaraq kənarlara doğru masaj edin. Dərini dartmamaq üçün barmaq uclarınızdan istifadə edin. Masaj qan axını stimullaşdırmağa və əzələ atrofiyasının qarşısını almağa kömək edir.
- Özünə masaj: Sürüşməni asanlaşdırmaq üçün təbii yağlardan (məsələn, zeytun, kokos) istifadə etmək olar.
3. Üz üçün məşqlər:
- Mimika məşqləri: Kəskin dövr keçdikdən sonra (adətən bir neçə gündən sonra) güzgü qarşısında yüngül mimika məşqlərinə başlayın. Bunlar qaşları qaldırmaq, qaşqabaq tökmək, gözləri bağlamaq, gülümsəmək, yanaqları şişirmək, dodaqları boru şəklində uzatmaq ola bilər.
- Tezlik: Məşqləri gündə bir neçə dəfə 5-10 dəqiqə ərzində edin. Əzələlərin həddindən artıq gərginləşməsinə səbəb olmamaq üçün həddini aşmayın.
4. Gözün qorunması:
- Göz damcıları və mazlar: Gözü tam bağlaya bilməmək səbəbindən quruyub qıcıqlana bilər. Gündüz nəmləndirici göz damcıları ("süni göz yaşları") və gecə göz mazı istifadə edin.
- Eynək və ya sarğı: Külək və tozdan qorunmaq üçün çöldə eynək taxın. Gecə buynuz qişasının qurumasının qarşısını almaq üçün gözə sarğı bağlamaq olar.
5. Qidalanma və həyat tərzi:
- Balanslı qidalanma: Sinir sisteminin sağlamlığı üçün vacib olan B qrupu vitaminlərlə (bütün dənli bitkilər, qoz-fındıq, yaşıl tərəvəzlər, ət) zəngin qidalar qəbul edin.
- Soyuqdan qorunma: Üzünüzü soyuqdan və nəfəsdən qoruyun, soyuq havada papaq və şərf geyinin.
- Kifayət qədər istirahət: Orqanizmin bərpa olunması üçün tam yuxu təmin edin.
6. Psixoloji dəstək:
- Səbir və müsbət əhval-ruhiyyə: Sağalma vaxt tələb edə bilər, buna görə də səbirli olmaq və müsbət əhval-ruhiyyə saxlamaq vacibdir. Stress sağalma prosesini ləngidə bilər.
- Ünsiyyət: Yaxınlarınızla ünsiyyət qurun, hisslərinizi bölüşün.
Nələrdən çəkinmək lazımdır:
- İntensiv masaj: İltihablanmış siniri zədələyə bilər.
- Soyuqdəymə: Vəziyyəti ağırlaşdırır.
- Həkimlə məsləhətləşmədən dərman qəbul etmək: Yolverilməzdir.
Həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır:
- Əgər simptomlar yaxşılaşmır və ya pisləşirsə.
- Bədənin digər hissələrində keyləşmə, ətraflarda zəiflik, şiddətli baş ağrısı kimi yeni simptomlar yaranarsa.
- Şiddətli ağrı hiss edirsinizsə.
Nəticə:
Üz sinirinin nevritinin ev şəraitində müalicəsi kompleks yanaşma və səbir tələb edir. İstilik prosedurları, yüngül masaj, mimika məşqləri və gözün qorunması, düzgün qidalanma və müsbət əhval-ruhiyyə ilə birlikdə sağalma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilər. Həmişə düzgün diaqnoz və əsas müalicə təyin etmək üçün həkimlə məsləhətləşməyin vacibliyini unutmayın.
