Uzunsürən bayramlar və ya ailəvi qonaqlıqlar yalnız sevincli hissi yaratmır, həm də fiqurda izi qoyur. Bir neçə artıq kiloqram əhval-ruhiyyəni korlayaraq sevimli yubkaya və ya şalvarlara girməyə icazə vermir. Necə ziyan orqanizmə vermədən bir neçə gün ərzində artıq çəkini atmaq olar?
Yükboşaltma gününü Təşkil edin
Əgər ehtiyatda cəmi bir neçə gündü, və cinslərə girmək məcbur lazımdır, yükboşaltma birgünlük pəhrizini yoxlayın. Bu üsul onunla yaxşıdır ki, bütün günü dözmək lazım olacaq, və nəticə hiss olunacaq.
Bir çox yükboşaltma günlərinin resepti mövcuddur. Ən dadlı – almadır. Gün ərzində ən çox bir kiloqram yarım alma yemək olar. Onları bişirməkdə olar, yalnız şəkərsiz.
Daha bir variant – süd məhsulları əsasında boşaldılmadır. Kəsmik və ya kefir lazım olacaq. Bu iki məhsul birlikdə uyğunlaşdırmaq olar. Gündə kefirin altı stəkanını için və ya 500 qr ağsız kəsmik.
Daha çox su İçin
Məhz su, amma şirə, çay və ya qəhvə deyil. Su aclığın hissini boğur, amma qəhvə və ya çay, əksinə, qızğın arzuya nəyisə çeynəməyə səbəb olurlar. Artıq kiloqramlar tez getsin, ən azı iki litr gündə su için.
Şişmiş halda olmanın qarşısını almaq üçün, rasiona təbii sidikqovan vasitələri daxil edin. Bir neçə günə uzaq səfərlərdən imtina etmək lazım olacaq. Cəfərini yeyin, kərəviz, zəncəfil, limon.
Daha aktiv hərəkət edin
Bir neçə gün ərzində arıqlama Üçün məna idman məşqlərini başlamaq yoxdur. Çox gözəl çıxış var – rəqs edin. Evdə və ya qonaqlıqda, şən, enerjili musiqinin altında. Siz yalnız yandırıcı rəqslərlə əhatə edənləri sevindirməyəcəksiniz, həm də orqanizmdən artıq suyu və kaloriləri çıxaracaqsınız.
Xatırlayın ki, sürətli üsullarla yalnız bir neçə kiloqramı atmaq olar. Sürətli arıqlamanın praktik olaraq bütün üsulları daimi pəhrizlər üçün əlverişli deyil. Ancaq onların köməyiylə beldə bir neçə santimetr götürmək olar.
Yükboşaltma gününü Təşkil edin
Əgər ehtiyatda cəmi bir neçə gündü, və cinslərə girmək məcbur lazımdır, yükboşaltma birgünlük pəhrizini yoxlayın. Bu üsul onunla yaxşıdır ki, bütün günü dözmək lazım olacaq, və nəticə hiss olunacaq.
Bir çox yükboşaltma günlərinin resepti mövcuddur. Ən dadlı – almadır. Gün ərzində ən çox bir kiloqram yarım alma yemək olar. Onları bişirməkdə olar, yalnız şəkərsiz.
Daha bir variant – süd məhsulları əsasında boşaldılmadır. Kəsmik və ya kefir lazım olacaq. Bu iki məhsul birlikdə uyğunlaşdırmaq olar. Gündə kefirin altı stəkanını için və ya 500 qr ağsız kəsmik.
Daha çox su İçin
Məhz su, amma şirə, çay və ya qəhvə deyil. Su aclığın hissini boğur, amma qəhvə və ya çay, əksinə, qızğın arzuya nəyisə çeynəməyə səbəb olurlar. Artıq kiloqramlar tez getsin, ən azı iki litr gündə su için.
Şişmiş halda olmanın qarşısını almaq üçün, rasiona təbii sidikqovan vasitələri daxil edin. Bir neçə günə uzaq səfərlərdən imtina etmək lazım olacaq. Cəfərini yeyin, kərəviz, zəncəfil, limon.
Daha aktiv hərəkət edin
Bir neçə gün ərzində arıqlama Üçün məna idman məşqlərini başlamaq yoxdur. Çox gözəl çıxış var – rəqs edin. Evdə və ya qonaqlıqda, şən, enerjili musiqinin altında. Siz yalnız yandırıcı rəqslərlə əhatə edənləri sevindirməyəcəksiniz, həm də orqanizmdən artıq suyu və kaloriləri çıxaracaqsınız.
Xatırlayın ki, sürətli üsullarla yalnız bir neçə kiloqramı atmaq olar. Sürətli arıqlamanın praktik olaraq bütün üsulları daimi pəhrizlər üçün əlverişli deyil. Ancaq onların köməyiylə beldə bir neçə santimetr götürmək olar.
