Arıqlama – çətin prosesdi, ələfsus, piy illərnən yığılıbsa. Lakin, bu problemi həll edən pəhrizlər mövcuddur. Misal üçün, alma, başqa adı olan pektin pəhrizi.
Alma pəhrizi: xüsüsiyyətlər
Alma pektinlə zəngindi, bu isə öz növbəsində, kalorileri azaldır və bağırsağın mühərrik funksiyalarını idarə edir, orqanizmdən radionuklidləri çıxarır, xolesterin dərəcəsini azaldır və “qocalmış” piyləri yandırır, buda arıqlamaqa səbəb olur. Buna görədə, alma pəhrizilə 10 kq-dan qurtulmaq çox asandır. Buna görə çoxlu pərəstişkar yığıb.
Bir həftəlik alma pəhrizi – mənfi 10 kq
Birinci gün
Çəki atmaq prosesini buraxmaq üçün,o günü alma günü etmək lazımdı. Səhər yeməyi üçün 2-3 almqa götürün, onları sürtgəcdən keçirmək olar, biraz qoz ləpəsi və limon suyu əlavə etmək olar. Lakin, turş sevmirsizsə, almaları və qoz ləpəsini elə belə yeyin. Nahara salat hazırlayın. Yenidən alma götürüb onu sürtgəcdən keçirin, şüyüd və göy soğan xırdalayın və bişmiş yumurtada əlavə edə bilərsiz. Salata limon suyu qatın. Şam yeməyində-yenə alma, səhər isə tərəzi mənfi 1-2 kq göstərəcək.
İkinci gün
Səhər yeməyini bişmiş duzsuz
düyüdən və 2-3 almadan düzənləyin. Naharda yenidən alma götürün, əvvəla onların qabıqını soyun, sonra qaynar su əlavə edin, limon qabıqı goyun və yumuşaqlayana kimi bişirin. Püre şəklinə gətirin və düyülə qarışdırın. Bir boşqabdan çox yemək olmaz. Şam yeməyinə isə təkçə duzsuz düyü bişirin. Səhər 1-1,5 kq itirməyinizə yenidən sevinə bilərsiz.
Üçüncü gün
Alma-kəsmik günü. Səhər yeməyinə, balaca stəkan yağsız kəsmik və 2 alma hazırlayın. Nahar yeməyi, uzun-uzun kəsilmiş almadan, kəsmikdən, qoz ləpəsindən və baldan ibarət olmalıdı. Şam yeməyinə 50 qr kəsmik götürün. Üçüncü gündə siz 2 kq qədər itirə bilərsiz.
Dördüncü gün
Səhər, sürtgəcdən keçirilmiş 2 yekə
yer kökü və 1 alma yeyin. Nahara, limon qabıqlı, ballı alma-yer kökü salatı hazırlayın. Şam yeməyinə ancaq yer kökü olar, qarantiya 2 kq qədər arıqlama.
Beşinci gün
Bu dəfə menyuya çuğundur daxildi. Səhər yeməyinə ondan və yer kökündə salat hazırlayın. Nahar yeməyinə yulaf sıyıqı yeyin, həmçinin bir ədəd orta bişmiş çuğundur və bişmiş yumurta olar. Şam yeməyinə yer kökü sürttgəcdən keçirin və bal əlavə edin. Səhər sizi mənfi 1-2 kq gözləyəcək.
Altıncı gün
İkinci günün menyusunu təkrar edin.
Yeddinci gün
7 gün ərzində qazsız mineral su, bitki
həlimi və yaşıl çay için. Qəti şəkildə
alkoqol, duz və şəkərdən istifadə etməyin, siqaret çəkirsizsə, çalışın siqaret sayını azaldasız.
Alma pəhrizi: xüsüsiyyətlər
Alma pektinlə zəngindi, bu isə öz növbəsində, kalorileri azaldır və bağırsağın mühərrik funksiyalarını idarə edir, orqanizmdən radionuklidləri çıxarır, xolesterin dərəcəsini azaldır və “qocalmış” piyləri yandırır, buda arıqlamaqa səbəb olur. Buna görədə, alma pəhrizilə 10 kq-dan qurtulmaq çox asandır. Buna görə çoxlu pərəstişkar yığıb.
Bir həftəlik alma pəhrizi – mənfi 10 kq
Birinci gün
Çəki atmaq prosesini buraxmaq üçün,o günü alma günü etmək lazımdı. Səhər yeməyi üçün 2-3 almqa götürün, onları sürtgəcdən keçirmək olar, biraz qoz ləpəsi və limon suyu əlavə etmək olar. Lakin, turş sevmirsizsə, almaları və qoz ləpəsini elə belə yeyin. Nahara salat hazırlayın. Yenidən alma götürüb onu sürtgəcdən keçirin, şüyüd və göy soğan xırdalayın və bişmiş yumurtada əlavə edə bilərsiz. Salata limon suyu qatın. Şam yeməyində-yenə alma, səhər isə tərəzi mənfi 1-2 kq göstərəcək.
Çəki azalmaqın nəticələri azda ola bolər, hər şey orqnizmin xüsusiyyətlərindən aslıdır.
İkinci gün
Səhər yeməyini bişmiş duzsuz
düyüdən və 2-3 almadan düzənləyin. Naharda yenidən alma götürün, əvvəla onların qabıqını soyun, sonra qaynar su əlavə edin, limon qabıqı goyun və yumuşaqlayana kimi bişirin. Püre şəklinə gətirin və düyülə qarışdırın. Bir boşqabdan çox yemək olmaz. Şam yeməyinə isə təkçə duzsuz düyü bişirin. Səhər 1-1,5 kq itirməyinizə yenidən sevinə bilərsiz.
Üçüncü gün
Alma-kəsmik günü. Səhər yeməyinə, balaca stəkan yağsız kəsmik və 2 alma hazırlayın. Nahar yeməyi, uzun-uzun kəsilmiş almadan, kəsmikdən, qoz ləpəsindən və baldan ibarət olmalıdı. Şam yeməyinə 50 qr kəsmik götürün. Üçüncü gündə siz 2 kq qədər itirə bilərsiz.
Alma sulu olması üçün,onları kəsin və limon suyu əlavə olunmuş suda saxlayın.
Dördüncü gün
Səhər, sürtgəcdən keçirilmiş 2 yekə
yer kökü və 1 alma yeyin. Nahara, limon qabıqlı, ballı alma-yer kökü salatı hazırlayın. Şam yeməyinə ancaq yer kökü olar, qarantiya 2 kq qədər arıqlama.
Beşinci gün
Bu dəfə menyuya çuğundur daxildi. Səhər yeməyinə ondan və yer kökündə salat hazırlayın. Nahar yeməyinə yulaf sıyıqı yeyin, həmçinin bir ədəd orta bişmiş çuğundur və bişmiş yumurta olar. Şam yeməyinə yer kökü sürttgəcdən keçirin və bal əlavə edin. Səhər sizi mənfi 1-2 kq gözləyəcək.
Altıncı gün
İkinci günün menyusunu təkrar edin.
Vitaminlərin daha yaxşı xəzmi üçün,yağlar lazımdı,buna ğörədə salatlara azda olsa bitki yağı əlavə edə bilərsiz.
Yeddinci gün
7 gün ərzində qazsız mineral su, bitki
həlimi və yaşıl çay için. Qəti şəkildə
alkoqol, duz və şəkərdən istifadə etməyin, siqaret çəkirsizsə, çalışın siqaret sayını azaldasız.
