Alma – pəhriz üçün mükəmməl məhsuldur. Onun tərkibində çox sellüloz, mikroelement və vitamin olur, hansılar ki, həzmi yaxşılaşdırırlar və orqanizmdə su balansını dəstəkləyirlər. Ancaq bütün öz üstünlükləri baxmayaraq, alma pəhrizləri hamıya faydalı deyil.
Alma pəhrizinin ən sadə və məşhur variantı – yükboşaltma günüdür. 1,5 bölün - beş porsiyaya 2 kq yaşıl alma. Bu sizin menyunuzdur bütün gün. Bu halda suyu içmək olar, şəkərsiz yaşıl və ya qara çay. Əgər heç olmasa belə yükboşaltma gününü həftədə 1 dəfə təkrarlansa, siz yalnız artıq kiloqramlardan qurtulmayacaqsınız, həm də lazımsız şlaklardan orqanizmi təmizləyəcəksiniz.
Üçgünlük alma pəhrizi yükboşaltma gününün daha uzun müddətli variantıdır. Bu halda zülalın rasiona əlavə edin - qaynanmış toyuğu, mal ətini və ya balığı. Bu məhsulları qatışdırmaq tövsiyə edilmir, buna görə hər gün yeni məhsulu seçin. Əgər ətdən istifadə edirsinizsə – onda təxminən 100 qr nahara yeyin. Əgər balığı – 150 qr qədər. Şam yeməyinə bir az kefir içmək olar.
Alma pəhrizindən çıxmaq tədricən daha yaxşıdır, birinci iki günü küllü miqdarda pörtlədilmiş və təzə tərəvəzləri istifadə edərək.
Alma pəhrizinin üstünlükləri
Almaların müntəzəm istifadəsi qanda xolesterinin səviyyəsinin enməsinə imkan yaradır, bundan başqa, xloreqen almalarının tərkibinə daxil olan turşu qaraciyərin hüceyrələrinin fəaliyyətinin normallaşmasına imkan yaradır.
Pektinin sayəsində alma pəhrizi artıq piyi yandırmağa kömək edir və orqanizmdən zərərli maddələri çıxarır – qurğuşun və arsen (arsen preparatı).
Almalar əla işlətmə hərəkətini göstərir, buna görə əgər siz "zaporlardan" əzab çəkirsinizsə, bu pəhriz sizin orqanizminizə xeyirli təsiri göstərəcək.
Belə xüsusiyyət almalarda var - nikotindən asılılığı zəifləşdirmək. Bu pəhrizdən istifadə edərək, siz birdən iki dovşanı öldürə bilərsiniz: sigaret çəkməyi atmaq və arıqlamağ.
Alma pəhrizinin minusları
Alma pəhrizi zərərlidir, kimdə həzm yoluyla problemləri var. Bu demək deyil ki, almalar ümumiyyətlə bu xəstəliklə insanlara zərərlidir, amma pəhriz üçün əsas məhsul kimi onlardan istifadə etmək yenə də lazım deyil.
Alma pəhrizində var və başqa "sualtı daşlar". Məsələ ondadır ki, almalar aclığın hissinin aktivləşməsinə imkan yaradır, buna görə əgər siz insanlara aidsinizsə, hansılarda ki, turşluq dərəcəsi yüksəldilmişdir, onda belə pəhriz sizə, ehtimal ki, uyğun gəlməyəcək.
Hər hansı monodieta kimi, alma pəhrizi təhlükəlidir, çünki dələnin, piylərin və karbohidratların lazımlı miqdarına özündə saxlamır. Buna görə əgər siz naxoşluq hiss etdinizsə, dərhal ondan imtina etmək lazımdır.
Əgər sizin orqanizminiz çox almaları pis keçirirsə, onda üç gündən çox bu pəhrizi dözmək çətin ki, alınacaq.
Bir halda ki, almalar böyük miqdarda sellüloz özündə saxlayır, onların istifadəsi qarının şişməsini doğura bilər. Son dərəcə ehtiyatlı olun: almalar, hətta az miqdarda, meteorizmə səbəb ola bilərlər.
Alma pəhrizinin ən sadə və məşhur variantı – yükboşaltma günüdür. 1,5 bölün - beş porsiyaya 2 kq yaşıl alma. Bu sizin menyunuzdur bütün gün. Bu halda suyu içmək olar, şəkərsiz yaşıl və ya qara çay. Əgər heç olmasa belə yükboşaltma gününü həftədə 1 dəfə təkrarlansa, siz yalnız artıq kiloqramlardan qurtulmayacaqsınız, həm də lazımsız şlaklardan orqanizmi təmizləyəcəksiniz.
Üçgünlük alma pəhrizi yükboşaltma gününün daha uzun müddətli variantıdır. Bu halda zülalın rasiona əlavə edin - qaynanmış toyuğu, mal ətini və ya balığı. Bu məhsulları qatışdırmaq tövsiyə edilmir, buna görə hər gün yeni məhsulu seçin. Əgər ətdən istifadə edirsinizsə – onda təxminən 100 qr nahara yeyin. Əgər balığı – 150 qr qədər. Şam yeməyinə bir az kefir içmək olar.
Alma pəhrizindən çıxmaq tədricən daha yaxşıdır, birinci iki günü küllü miqdarda pörtlədilmiş və təzə tərəvəzləri istifadə edərək.
Alma pəhrizinin üstünlükləri
Almaların müntəzəm istifadəsi qanda xolesterinin səviyyəsinin enməsinə imkan yaradır, bundan başqa, xloreqen almalarının tərkibinə daxil olan turşu qaraciyərin hüceyrələrinin fəaliyyətinin normallaşmasına imkan yaradır.
Pektinin sayəsində alma pəhrizi artıq piyi yandırmağa kömək edir və orqanizmdən zərərli maddələri çıxarır – qurğuşun və arsen (arsen preparatı).
Almalar əla işlətmə hərəkətini göstərir, buna görə əgər siz "zaporlardan" əzab çəkirsinizsə, bu pəhriz sizin orqanizminizə xeyirli təsiri göstərəcək.
Belə xüsusiyyət almalarda var - nikotindən asılılığı zəifləşdirmək. Bu pəhrizdən istifadə edərək, siz birdən iki dovşanı öldürə bilərsiniz: sigaret çəkməyi atmaq və arıqlamağ.
Alma pəhrizinin minusları
Alma pəhrizi zərərlidir, kimdə həzm yoluyla problemləri var. Bu demək deyil ki, almalar ümumiyyətlə bu xəstəliklə insanlara zərərlidir, amma pəhriz üçün əsas məhsul kimi onlardan istifadə etmək yenə də lazım deyil.
Alma pəhrizində var və başqa "sualtı daşlar". Məsələ ondadır ki, almalar aclığın hissinin aktivləşməsinə imkan yaradır, buna görə əgər siz insanlara aidsinizsə, hansılarda ki, turşluq dərəcəsi yüksəldilmişdir, onda belə pəhriz sizə, ehtimal ki, uyğun gəlməyəcək.
Hər hansı monodieta kimi, alma pəhrizi təhlükəlidir, çünki dələnin, piylərin və karbohidratların lazımlı miqdarına özündə saxlamır. Buna görə əgər siz naxoşluq hiss etdinizsə, dərhal ondan imtina etmək lazımdır.
Əgər sizin orqanizminiz çox almaları pis keçirirsə, onda üç gündən çox bu pəhrizi dözmək çətin ki, alınacaq.
Bir halda ki, almalar böyük miqdarda sellüloz özündə saxlayır, onların istifadəsi qarının şişməsini doğura bilər. Son dərəcə ehtiyatlı olun: almalar, hətta az miqdarda, meteorizmə səbəb ola bilərlər.
