Sürətli hazırlığın sıyıqları
Şübhəsizdir, sıyıq - çox faydalı yeməkdir istənilən vaxtda. Ancaq öz əliniz ilə hazırlanmış sıyıq. Paketdən yarımfabrikat, hansı ki, qaynar suyla tökmək və beş dəqiqə təkid etmək lazımdır, heç bir xeyir gətirməyəcək. Belə sıyıqlar, istehsalın üsuluna görə, orqanizmi sadə karbohidratlarla doydururlar, hansılar ki, tez həzm edilirlər və yenidən aclığın hissinə səbəb olurlar. Və əgər bura boyaları əlavə etsək, aromatizatorlar, dadın gücləndiriciləri, onda aydın olur ki, belə sıyıqdan ziyan daha çoxdur, nə qədər xeyirlər.
Sənaye istehsalatının şirniyyat məmulatlarıyla qəhvə və ya çay
Vaxtı qənaət etmək üçün, insanların əksəriyyəti hər hansı şirinliklə içkiləri istifadə edir. Bu peçenye ola bilərlər, vaflilər, kruassan və s. Belə səhər yeməyi həmçinin faydalı adlandırmaq olmaz, axı sənaye xəmirə qatılanı böyük miqdarda şəkər özündə saxlayır və müxtəlif piylər, və deməli, olduqca kalorilidir və yüksək qlikemik indeks özündə saxlayır.
Sürətli səhər yeməkləri
Əgər reklama inansaq, bu uşaq üçün mükəmməl məhsul səhər yeməkləri sadədir. Ancaq bu lopalar ekstruziya metoduyla hazırlayır, yəni toza bütün inqrediyentlər dayazlaşır, və sonra lazımlı formanı verirlər. Belə səhər yeməkləri, bir qayda olaraq, unu, nişastanı, şəkəri və bir çox aromatizator özündə saxlayırlar, qida əlavələri, konservantlar və s.
Kolbasayla buterbrodlar
Adət edilmiş, amma deyil səhər yeməyinin ən faydalı variantı. Ağ çörək, birlikdə kərə yağıyla və kolbasayla, orqanizm boş kalorilərlə (görə sürətli karbohidratlar asan) doydurur, bir çox müxtəlif piylər. Belə səhər yeməyi orqanizmə istənilən enerjini hədiyyə etməyəcək, və piyli təxirəsalmalara düz yola düşəcək.
Şirələnmiş kəsmik piroqları
Kəsmikdən yeməklər, şübhəsiz, faydalıdır. Amma bu yalnız təbii kəsmikdən yeməklərə aiddir: pendir qutablar, zapekankalar, ev çərəzləri. Şirələnmiş kəsmik piroqları, əksəriyyətdə öz, kəsmik məhsulunu özündə saxlayırlar, həmçinin şəkərlər, aromatizatorlar, dadın gücləndiriciləri və konservantlar.
Ki, günə başlamağ düzgün, səhər yeməyi hazırlamaq daha yaxşıdır sərbəst. Bu dənlərnən kəsmikdən sıyıq və ya yeməkləri bulkayla sevilən omlet ola bilər.
