Для поддержания и процветания вашей красоты следует правильно питаться. А включая в рацион продукты, о которых пойдет речь, вы вскоре заметите, как улучшиться ваша кожа, ногти и как преобразятся ваши волосы.
Первой в списке полезных продуктов для красоты стоит черника.
Эта неприметная черненькая ягодка - лидер в рейтинге самых эффективных и лучших антиоксидантов. Чтобы сохранить молодость и свежесть кожи, ешьте по полчашки в день вкуснейшей черники.
Не менее полезны по своему составу томаты.
Красные и спелые помидорки содержат в себе ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает попадание в ее клетки свободных радикалов. Как ни удивительно, но томаты прекрасно усваиваются в организме именно в обработанном виде, поэтому не бойтесь добавлять помидоры в любимые блюда.
Рыба.
Преимущественно жирная рыба – это самый драгоценный подарок для кожи и для волос. Они, несомненно, отблагодарят вас своей роскошью, если вы регулярно начнете употреблять в пищу такую рыбку, как лосось или макрель. Эта рыба обеспечит ваш организм кислотами Омега 3 и Омега 6 сполна, которые с легкостью сделают кожу нежной и бархатистой, а волосы шикарными и блестящими. Ко всему прочему в лососе содержится селен - минерал, он обеспечит вас защитой от ультрафиолета.
Грецкие орехи.
Употребляя в пищу всего несколько штук орешков в день, вы гарантировано спасете себя от преждевременного старения и многих воспалительных процессов. Этот продукт содержит огромное количество витамина Е, который делает кожу красивой, а ногти и волосы крепкими. Здесь же вы найдете витамин В и все вышеперечисленные кислоты.
Зелень.
Какая же весна без зелени? Её польза очевидна, в ней содержится лютеин, германий и энзимы, которые способствую омоложению организма, позволят организму находится в тонусе и будут прекрасно поддерживать иммунитет. А антиоксиданты, содержащиеся в зелени, помогут достойно выдержать прямые солнечные лучи.
Ну и напоследок остается авокадо.
Оно полезно обладательницам тусклой или сухой кожи и не ярких волос. Авокадо рекордсмен по витамину Е и калию в своём составе. Этот плод не даст шанс морщинкам поселиться на вашем лице.
Первой в списке полезных продуктов для красоты стоит черника.
Эта неприметная черненькая ягодка - лидер в рейтинге самых эффективных и лучших антиоксидантов. Чтобы сохранить молодость и свежесть кожи, ешьте по полчашки в день вкуснейшей черники.
Не менее полезны по своему составу томаты.
Красные и спелые помидорки содержат в себе ликопин, который защищает кожу от солнечных лучей и предотвращает попадание в ее клетки свободных радикалов. Как ни удивительно, но томаты прекрасно усваиваются в организме именно в обработанном виде, поэтому не бойтесь добавлять помидоры в любимые блюда.
Рыба.
Преимущественно жирная рыба – это самый драгоценный подарок для кожи и для волос. Они, несомненно, отблагодарят вас своей роскошью, если вы регулярно начнете употреблять в пищу такую рыбку, как лосось или макрель. Эта рыба обеспечит ваш организм кислотами Омега 3 и Омега 6 сполна, которые с легкостью сделают кожу нежной и бархатистой, а волосы шикарными и блестящими. Ко всему прочему в лососе содержится селен - минерал, он обеспечит вас защитой от ультрафиолета.
Грецкие орехи.
Употребляя в пищу всего несколько штук орешков в день, вы гарантировано спасете себя от преждевременного старения и многих воспалительных процессов. Этот продукт содержит огромное количество витамина Е, который делает кожу красивой, а ногти и волосы крепкими. Здесь же вы найдете витамин В и все вышеперечисленные кислоты.
Зелень.
Какая же весна без зелени? Её польза очевидна, в ней содержится лютеин, германий и энзимы, которые способствую омоложению организма, позволят организму находится в тонусе и будут прекрасно поддерживать иммунитет. А антиоксиданты, содержащиеся в зелени, помогут достойно выдержать прямые солнечные лучи.
Ну и напоследок остается авокадо.
Оно полезно обладательницам тусклой или сухой кожи и не ярких волос. Авокадо рекордсмен по витамину Е и калию в своём составе. Этот плод не даст шанс морщинкам поселиться на вашем лице.
