Какой должна быть грудь, чтобы ее обладательница была довольна? Она должна быть большого размера, красивой формы или выглядеть как-то особенно? Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее грудь стала идеальной, но немногие знают, что достичь этого можно без помощи операций. Если вы хотите иметь красивую грудь, запомните несколько простых правил.
Ешьте больше белковой пищи. Для того, чтобы сохранять форму и оставаться всегда подтянутой и упругой, тканям молочных желез нужно питание. Подобно спортсменам, которые стремятся нарастить мышечную массу, вы тоже займитесь спортивным питанием. Специальных белковых коктейлей покупать не нужно, но просто следите за тем, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовала куриная грудка, грибы и волокнистые фрукты и овощи. И если худеете, помните, что грудь будет терять свою форму, не забывайте ее подкармливать даже в эти периоды.
Обязательно носите лифчик. Даже если у вас первый размер груди, и вы не чувствуете в нем особенной необходимости. Лифчик не только помогает равномерно распределять вес груди, но и препятствует появлению растяжек и помогает сохранить форму. Вам ведь не нужна обвислая грудь, похожая на сдувшийся шарик, поэтому позаботьтесь об этом заранее, когда еще можно это сделать.
Укрепляйте мышцы, поддерживающие вашу грудь. Грудная клетка должна быть хорошо развита. Самыми оптимальными упражнениями для улучшения формы груди и ее правильного развития считаются такие, которые задействуют плечевой пояс. Обязательно плавайте в бассейне или в водоемах летом. Делайте упражнения на плечевой пояс, раздвигая руки в стороны и с усилием вытягивая их вперед перед собой. Можно делать такие упражнения с небольшими гантельками, чтобы повысить эффективность. Только не стоит увлекаться бодибилдингом. Девушки, занимающиеся железом, конечно, имеют более рельефные формы, но, все же, на девушек уже мало походят.
Избегайте высоких температур. Не лежите часами на палящем солнце, тем более топлес! Это же касается и соляриев, если уж идете загорать, заклеивайте соски специальными стикерами. Грудь очень чувствительна к высоким температурам и может довольно быстро потерять упругость и стать дряблой. По этой же причине посещение саун, бань и горячих парилок лучше сократить. А вот холодные компрессы для повышения тонуса грудных желез наоборот очень полезны. Вы можете чередовать теплые и холодные компрессы из полотенец, укрепляя таким образом свою грудь ежедневно. Только делайте это осторожно, ведь можно и простудиться.
Очень благотворное воздействие на состояние женской груди оказывает массаж. Конечно, оптимальным будет попросить сделать его любимого мужчину. В этом случае вы совместите приятное с полезным: и грудь укрепите, и получите незабываемое удовольствие. Между прочим, мужские поцелуи и прикосновения так же полезны для груди, поэтому практикуйте эти процедуры как можно чаще. Как видите, все довольно просто. Уделяйте своей груди немного внимания каждый день, и результат не заставит себя долго ждать!
Ешьте больше белковой пищи. Для того, чтобы сохранять форму и оставаться всегда подтянутой и упругой, тканям молочных желез нужно питание. Подобно спортсменам, которые стремятся нарастить мышечную массу, вы тоже займитесь спортивным питанием. Специальных белковых коктейлей покупать не нужно, но просто следите за тем, чтобы в вашем рационе постоянно присутствовала куриная грудка, грибы и волокнистые фрукты и овощи. И если худеете, помните, что грудь будет терять свою форму, не забывайте ее подкармливать даже в эти периоды.
Обязательно носите лифчик. Даже если у вас первый размер груди, и вы не чувствуете в нем особенной необходимости. Лифчик не только помогает равномерно распределять вес груди, но и препятствует появлению растяжек и помогает сохранить форму. Вам ведь не нужна обвислая грудь, похожая на сдувшийся шарик, поэтому позаботьтесь об этом заранее, когда еще можно это сделать.
Укрепляйте мышцы, поддерживающие вашу грудь. Грудная клетка должна быть хорошо развита. Самыми оптимальными упражнениями для улучшения формы груди и ее правильного развития считаются такие, которые задействуют плечевой пояс. Обязательно плавайте в бассейне или в водоемах летом. Делайте упражнения на плечевой пояс, раздвигая руки в стороны и с усилием вытягивая их вперед перед собой. Можно делать такие упражнения с небольшими гантельками, чтобы повысить эффективность. Только не стоит увлекаться бодибилдингом. Девушки, занимающиеся железом, конечно, имеют более рельефные формы, но, все же, на девушек уже мало походят.
Избегайте высоких температур. Не лежите часами на палящем солнце, тем более топлес! Это же касается и соляриев, если уж идете загорать, заклеивайте соски специальными стикерами. Грудь очень чувствительна к высоким температурам и может довольно быстро потерять упругость и стать дряблой. По этой же причине посещение саун, бань и горячих парилок лучше сократить. А вот холодные компрессы для повышения тонуса грудных желез наоборот очень полезны. Вы можете чередовать теплые и холодные компрессы из полотенец, укрепляя таким образом свою грудь ежедневно. Только делайте это осторожно, ведь можно и простудиться.
Очень благотворное воздействие на состояние женской груди оказывает массаж. Конечно, оптимальным будет попросить сделать его любимого мужчину. В этом случае вы совместите приятное с полезным: и грудь укрепите, и получите незабываемое удовольствие. Между прочим, мужские поцелуи и прикосновения так же полезны для груди, поэтому практикуйте эти процедуры как можно чаще. Как видите, все довольно просто. Уделяйте своей груди немного внимания каждый день, и результат не заставит себя долго ждать!
