Хотите иметь острый ум, питайтесь продуктами, которые улучшают память, настроение, концентрацию и общую ясность.
1. Черника, голубика имеют широкий спектр функций для улучшения умственной деятельности. В частности, регулярное употребление черники способствует улучшению функций памяти. Кроме того, черника богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждения свободными радикалами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448503_2.jpg)
2. Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, помогает развивать ткань мозга для повышения его силы. Кроме того, лосось также играет ключевую роль в борьбе с болезнью Альцгеймера и другими возрастными когнитивными расстройствами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448568_3.jpg)
3. Семена льна содержат здоровый жир, который помогает коре головного мозга функционировать лучше. Эта часть мозга отвечает за обработку сенсорной информации, которая является жизненно важной функцией.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448542_4.jpg)
4. Кофе. Регулярное употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других психических расстройств. Кофеин полезен для мозга (в умеренных количествах), и содержит антиоксиданты. Важно отметить, что кофе обладает этими свойствами в чистом виде.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448472_5.jpg)
5. Арахис, грецкие орехи, пекан и другие орехи обладают свойством борьбы с бессонницей, и содействуют ясности ума и хорошей памяти. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а миндаль содержит природные компоненты, которые поднимают настроение.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448549_6.jpg)
6. Авокадо. Не позволяйте жирности авокадо ввести вас в заблуждение. Это здоровые жиры, которые способствуют повышению кровотока, сохраняя работу мозга в норме. Авокадо также снижает кровяное давление.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448538_7.jpg)
7. Яйца. Яичные желтки богаты холином, необходимыми питательными веществами для улучшения функции памяти.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448485_celnozernov.jpg)
8. Цельные зерна - отличный продукт для мозга, поскольку они улучшают кровообращение и содержат эфирные волокна, витамины, и омега-3 кислоты. Просто сделайте бутерброды из цельнозернового хлеба, чтобы насладиться его преимуществами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448738_9.jpg)
9. Шоколад. Самая лучшая еда для мозга. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают повысить внимание и концентрацию. Молочный шоколад улучшает память и реакцию.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448469_10.jpg)
10. Брокколи улучшает функции памяти, а также замедляет процесс старения. Это означает, что диета из брокколи может поддерживать вас молодым(ой) и красивым(ой).
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448551_1.jpg)
1. Черника, голубика имеют широкий спектр функций для улучшения умственной деятельности. В частности, регулярное употребление черники способствует улучшению функций памяти. Кроме того, черника богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждения свободными радикалами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448503_2.jpg)
2. Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, помогает развивать ткань мозга для повышения его силы. Кроме того, лосось также играет ключевую роль в борьбе с болезнью Альцгеймера и другими возрастными когнитивными расстройствами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448568_3.jpg)
3. Семена льна содержат здоровый жир, который помогает коре головного мозга функционировать лучше. Эта часть мозга отвечает за обработку сенсорной информации, которая является жизненно важной функцией.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448542_4.jpg)
4. Кофе. Регулярное употребление кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера, деменции и других психических расстройств. Кофеин полезен для мозга (в умеренных количествах), и содержит антиоксиданты. Важно отметить, что кофе обладает этими свойствами в чистом виде.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448472_5.jpg)
5. Арахис, грецкие орехи, пекан и другие орехи обладают свойством борьбы с бессонницей, и содействуют ясности ума и хорошей памяти. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а миндаль содержит природные компоненты, которые поднимают настроение.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448549_6.jpg)
6. Авокадо. Не позволяйте жирности авокадо ввести вас в заблуждение. Это здоровые жиры, которые способствуют повышению кровотока, сохраняя работу мозга в норме. Авокадо также снижает кровяное давление.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448538_7.jpg)
7. Яйца. Яичные желтки богаты холином, необходимыми питательными веществами для улучшения функции памяти.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448485_celnozernov.jpg)
8. Цельные зерна - отличный продукт для мозга, поскольку они улучшают кровообращение и содержат эфирные волокна, витамины, и омега-3 кислоты. Просто сделайте бутерброды из цельнозернового хлеба, чтобы насладиться его преимуществами.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448738_9.jpg)
9. Шоколад. Самая лучшая еда для мозга. Темный шоколад богат антиоксидантами, которые помогают повысить внимание и концентрацию. Молочный шоколад улучшает память и реакцию.
![Продукты, улучшающие работу мозга Продукты, улучшающие работу мозга](/uploads/posts/2012-02/1330448469_10.jpg)
10. Брокколи улучшает функции памяти, а также замедляет процесс старения. Это означает, что диета из брокколи может поддерживать вас молодым(ой) и красивым(ой).