Избавьтесь от всех продуктов, требующих приготовления
К их числу относятся мясо, картофель и полуфабрикаты. Если у вас слишком много подобных продуктов питания, то дайте себе конкретный срок перехода с вашего обычного рациона на сыроедение. И за этот срок избавьтесь от лишнего в вашем холодильнике.
Запаситесь овощами, фруктами и орехами
Первый вопрос, который волнует настоящего сыроеда, это то, что же все-таки нужно употреблять в пищу. Ведь в современных магазинах в больших количествах изобилуют именно те продукты питания, которые либо уже в приготовленном виде, либо требуют тепловой обработки. Поэтому рацион сыроеда – это продукты естественного происхождения, такие как фрукты, овощи, орехи, зелень, натуральные соки. Не бойтесь их комбинировать, сочетать между собой. Готовьте фруктово-овощные салаты, коктейли и закуски.
Составьте рацион питания на неделю
Очень сложно сразу понять, как стоит питаться сыроеду. Для этого следует составить своеобразное меню. Распишите, когда вы будете питаться и что употреблять. В качестве примера можно привести следующий рацион на один день: утро (нарезанное яблоко, вода с лимоном, банан), перекус (орехи), обед (овощной салат, домашний йогурт), перекус (груша), ужин (нарезка овощей и фрутов).
Поймите необходимость сыроедения лично для себя
Вы должны четко понимать, почему решили перейти на данный тип питания. Быть может, вы хотите стать здоровее и лучше выглядеть или вы просто хотите похудеть к лету. Выбор только за вами. Главное – осознать его для самого себя. Это поможет вам четко придерживаться выбранного рациона питания.
Осознайте полезность сыроедения
Сыроедение – это действительно очень полезно для нашего организма. Уже через пару дней после перехода на данную систему питания вы заметите улучшение самочувствия, прибавление сил и постоянную стабильность в настроении. Поэтому не бойтесь экспериментировать над собой. Смело переходите на сыроедение и наслаждайтесь процессом.
