Уменьшение массы тела
Одна из наиболее распространенных причин начать заниматься спортом – желание похудеть, что в большинстве случаев более характерно для женщин. Плавание сжигает в несколько раз больше калорий, чем другие виды спорта. Если вода в бассейне прохладная или даже холодная, то процесс идет быстрее, так как значительное количество сил и энергии тратиться на согревание.
Укрепление иммунной системы и тренировка выносливости
Плавание считается одним из наиболее эффективных способов для поддержания собственного организма в тонусе. Прохладная вода в бассейне – своеобразный метод закаливания, который положительно воздействует на иммунную систему. Людям, которые плавают в бассейне с холодной водой, потом значительно проще и легче заходить в естественные водоемы, даже если они еще не совсем прогрелись под теплыми лучами солнца.
Нормализация психоэмоционального состояния
Все болезни от нервов! Каждый человек не один раз слышал такую фразу, истинность которой неоспорима. Чтобы снять стрессовое напряжение, избавиться от депрессии, выплеснуть негативные эмоции, получить заряд бодрости – достаточно поплавать в бассейне. Стиль плавания следует подбирать с учетом собственных возможностей и потребностей в тот момент. Возможно, даже следует прыгнуть с вышки в воду, чтобы полученный адреналин убрал весь лишний негатив. Нормализация душевного состояния благотворно влияет на общее самочувствие, способствует улучшению сна, развивает память, мышление, воображение, возвращает оптимизм и желание жить.
Мозговая активность
Во время плавания необходимо уметь правильно дышать. Организм наполняется кислородом, что способствует улучшению интеллектуальной активности мозга. Как результат, человек чувствует прилив энергии и сил, соответственно, возрастает КПД (коэффициент полезного действия).
Влияние на организм
Польза плавания, как одного из видов активных физических нагрузок, заключается в том, что практически весь организм задействован во время занятий. Соответственно, не только улучшается работа нервной и дыхательной систем, как уже отмечено выше, но и укрепляются практически все группы мышц, снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, лучше функционирует кровь. Плавание считается одним из видов терапии, помогающим быстрейшему восстановлению организма в результате получения каких-либо травм.
