Давно известно, что свежевыжатые соки очень полезны для здоровья, ведь в них содержится большое количество витаминов, минералов, они улучшают деятельность ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и повышают иммунитет.
Когда мы собираемся покупать сок, то в основном руководствуемся своими вкусовыми предпочтениями, а также сезонностью фруктов и овощей. Но с возрастом потребности нашего организма меняются. Как выбирать сок в зависимости от возрастной группы?
30 лет. Апельсиновый сок
Так как риск развития анемии у людей этой возрастной группы особенно высок, им советуется пить апельсиновый сок. Он помогает защитить организм от анемии, усталости. Кроме того, в апельсиновом соке содержится достаточно витамина С.
40 лет. Томатный сок
После сорока лет у человека замедляется скорость обмена веществ. Содержание в томатном соке большого количества ликоптина помогает расщеплять жиры и преобразовывать их в витамин А. Ликоптин защищает кожу человека от ультрафиолетового излучения, следовательно, продлевает молодость. Томатный сок низкокалориен, поэтому, употребляя его, вы можете не бояться поправиться. Доказано, что свежие помидоры, томатный сок и томатная паста снижают вероятность появления рака кожи.
50 лет. Виноградный сок
К пятидесяти годам увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В виноградном соке содержится огромное количество полифенолов, которые помогают предотвратить образование тромбов и развитие атеросклероза. В общем виноградный сок благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
60 лет. Ягодные соки
В таких ягодах как малина, черника, земляника содержится достаточное количество антоцианов, которые, будучи мощными антиоксидантами, защищают вашу иммунную систему от старения. Рекомендуется пить ягодные соки тем, кто имеет проблемы с кратковременной памятью.
