Прощение
Если у тебя в жизни возникают проблемы, совершенно не важно, в каких сферах, это знак. Значит, нужно кого-то простить!
Есть отличный прием, который растворяет все обиды. Представь человека, которого хочешь простить, на сцене. Представь, что с ним происходит что-то очень хорошее, то, о чём он всегда мечтал. Позволь ему уйти со сцены и поставь на его место себя. Представь, что ты счастлив и твоя мечта становится явью! Спустя месяц такой маленькой ежедневной практики твоя жизнь станет во сто крат лучше! Ты больше не будешь ломать голову о том, как обрести покой: он придет незаметно сам.
Активность
Не позволяй своему сердцу лениться! Хотя бы час в день ходи пешком, ходи по ступенькам, не забывай делать зарядку.
Активность важна для сердечной мышцы, если ты приучаешь себя к пассивному образу жизни, ты живешь вполсилы. Получается, сам приближаешь старость и наступление болезней.
Массаж
Через прикосновения к своему телу ты выражаешь любовь к нему. Ежедневный массаж лица, расслабление лицевых мышц поможет тебе избавиться от зажимов, могут прекратиться головные боли и бессонница. Массируй свое лицо хотя бы 5 минут в день и еще 10 минут — ступни, шею. Хорошо, если есть близкий человек, который может сделать тебе массаж. Но даже если его нет, не беда: самомассаж также эффективен!
Мысли
Следи за тем, что думаешь! Ни минуты не трать на размышления о людях, которые тебе неприятны. Не думай о плохих событиях, которых боишься. Вот как обрести душевный покой: нужно подчинить себе собственные размышления.
Сложно следить за мыслями и натренировать себя делать это постоянно, но необходимо стараться. Это секрет крепкого здоровья и моложавого вида многих долгожителей: они не отравляли себя дурными мыслями!
Уважение
Уважай себя, помни, что нет во всём мире второго такого человека, как ты. Зависть — невежество, а подражание — самоубийство! Не уважая себя, ты убиваешь себя при жизни. Осознание собственной ценности можно выработать ежедневным кропотливым трудом, обращая внимание на все свои мысли и все свои поступки.
Будущее
Цени себя будущего так же сильно, как ценишь себя сегодняшнего! Что это значит? Важно уметь отказывать себе в сиюминутном удовольствии ради счастья в будущем. Не предавай себя никогда, заботься о том, правильно ли поступаешь. Это значит не выпить лишний стакан алкоголя, чтобы завтра не было плохо; отказаться от спонтанной покупки сейчас, чтобы потом хватило денег на всё запланированное; отказаться от десерта ради будущей красивой фигуры и будущего здоровья; отказаться от соблазна, который в будущем повлечет за собой тяжелые последствия.
Помни: ты сейчас, твое здоровье сейчас — результат многочисленных предательств тобой самого себя в прошлом. Или, наоборот, результат твоих добрых поступков в первую очередь по отношению к себе.
