Витамины являются необходимым атрибутом полноценного функционирования человеческого организма. Содержатся и поступают они в организм вместе с едой, но беременная женщина не в состоянии обеспечить всю необходимую потребность в витаминах простым принятием пищи. Дефицит какого-либо микроэлемента может оказать непоправимое влияние на здоровье матери и ребенка, что является недопустимым в их случае. Получающий все в необходимом количестве организм женщины будет в силах успешно справиться с возложенной на него задачей.
Элементом, принимающем активное участие в постройке кости, зубов, защите слизистых и кожных покровов, является витамин А. Выяснить его недостаточность в организме беременной можно, оценив в каком состоянии находятся ее волосы, кожа и ногти. Его суточное количество не должно превышать 2500 МЕ. Найти его в избытке можно во многих продуктах, особенно в твороге, смородине, арбузах, петрушке, моркови и т.д.
Витамин В9, или проще говоря фолиевая кислота, предотвращает врожденные недостатки ребенка. Принимать его нужно в количестве 400 мкг при планировании беременности и до окончания первого триместра вынашивания. Его потребность можно удовлетворить, употребляя в еду капусту, горошек, фасоль, свеклу, томаты и многое другое.
![Какие витамины пить при беременности Какие витамины пить при беременности](/uploads/posts/2013-05/1367481214_vitber2.jpg)
Огромную роль в благотворном воздействии на плод, обеспечении нормальной деятельности плаценты и предотвращении ее отслаивания играет витамин Е. Его суточная норма составляет 10-15 МЕ, и получить ее можно употребляя в еду растительное масло, хлеб, крупяные каши, мясо, молоко и фрукты.
Повысить сопротивляемость организма различного рода заболеваниям и обезвредить большинство вредоносных бактерий способен витамин С. Не нужно им злоупотреблять и превышать суточную норму в 60 мг. Получить его можно, если включить в свой рацион отвар шиповника, цитрусы, петрушку и зелень лука, капусту и так далее.
Обеспечение беременного организма витамином D в количестве 600 МЕ за сутки происходит во время регулярных прогулок на свежем воздухе. В таком случае отпадает необходимость в принятии его искусственного аналога.
Никогда сами не назначайте себе витаминный курс, пусть этим займутся наблюдающие вас врачи. Правильно рассчитанный метод приема принесет больше пользы, чем необоснованное материнское рвение.
![Какие витамины пить при беременности Какие витамины пить при беременности](/uploads/posts/2013-05/1367481261_ber-vitamini2.jpg)
Элементом, принимающем активное участие в постройке кости, зубов, защите слизистых и кожных покровов, является витамин А. Выяснить его недостаточность в организме беременной можно, оценив в каком состоянии находятся ее волосы, кожа и ногти. Его суточное количество не должно превышать 2500 МЕ. Найти его в избытке можно во многих продуктах, особенно в твороге, смородине, арбузах, петрушке, моркови и т.д.
Витамин В9, или проще говоря фолиевая кислота, предотвращает врожденные недостатки ребенка. Принимать его нужно в количестве 400 мкг при планировании беременности и до окончания первого триместра вынашивания. Его потребность можно удовлетворить, употребляя в еду капусту, горошек, фасоль, свеклу, томаты и многое другое.
![Какие витамины пить при беременности Какие витамины пить при беременности](/uploads/posts/2013-05/1367481214_vitber2.jpg)
Огромную роль в благотворном воздействии на плод, обеспечении нормальной деятельности плаценты и предотвращении ее отслаивания играет витамин Е. Его суточная норма составляет 10-15 МЕ, и получить ее можно употребляя в еду растительное масло, хлеб, крупяные каши, мясо, молоко и фрукты.
Повысить сопротивляемость организма различного рода заболеваниям и обезвредить большинство вредоносных бактерий способен витамин С. Не нужно им злоупотреблять и превышать суточную норму в 60 мг. Получить его можно, если включить в свой рацион отвар шиповника, цитрусы, петрушку и зелень лука, капусту и так далее.
Обеспечение беременного организма витамином D в количестве 600 МЕ за сутки происходит во время регулярных прогулок на свежем воздухе. В таком случае отпадает необходимость в принятии его искусственного аналога.
Никогда сами не назначайте себе витаминный курс, пусть этим займутся наблюдающие вас врачи. Правильно рассчитанный метод приема принесет больше пользы, чем необоснованное материнское рвение.