Завтрак является основой дня. Это общеизвестный факт. Он заряжает нас энергией, давая силы на решение ежедневных задач. Соответственно, завтрак должен быть питательным и полезным для организма. Но, как оказалось, далеко не все продукты с такими качествами могут составить утренний рацион. Разберемся, какие продукты нельзя есть натощак и почему.
Цитрусовые
В эту группу входят апельсины, киви, ананас и другие фрукты, употребление которых на голодный желудок может вызвать аллергию и спровоцировать гастрит. Поэтому прежде чем выпить стакан цитрусового сока, необходимо позавтракать овсяной кашей.
Бананы
Эти фрукты также попали в черный список продуктов на завтрак, так как содержат в себе много магния. Этот элемент отвечает за регуляцию работы сердечно-сосудистой системы. Специалисты утверждают, что употребление бананов утром натощак может нарушить баланс кальция и магния в организме. А это, в свою очередь, снизит стрессоустойчивость, вызовет слабость, головокружение и аритмию.
Сырые овощи
Свежие салаты и просто сырые овощи сами по себе являются весьма полезными продуктами, богатыми микроэлементами и клетчаткой. Однако не стоит забывать и о кислотах, которые в них содержатся. Именно из-за этого компонента есть сырые овощи натощак специалисты не рекомендуют - это может вызвать гастрит и даже язву желудка.
Йогурт
Пожалуй, многие удивятся, но в пресловутый черный список попал и йогурт. А все из-за кисломолочных бактерий, которые содержатся в нем. Как выяснилось, с утра наш организм не нуждается в них. Таким образом, польза от этого продукта, употребляемого на голодный желудок, увы, равна нулю. Диетологи рекомендуют есть йогурт через пару часов после завтрака либо вечером.
Сладости
Утром наш организм только пробуждается, и не все органы ЖКТ готовы сразу начать работать в полную силу. Поедание сладостей натощак дает нагрузку на поджелудочную железу. Она еще не может выработать должное количество инсулина, что ведет к повышению уровня сахара в крови.
Кофе
Как ни странно, но любимый многими напиток нельзя пить утром на голодный желудок. Разумеется, речь идет о густом и ароматном вареном кофе. Как показали исследования специалистов, он раздражает слизистую ткань желудка, чем способствует выработке большого количества желудочного сока. А это может спровоцировать гастрит.
Холодные напитки
И заключительным пунктом в черном списке являются холодные напитки. Увы, они не могут должным образом запустить процесс пищеварения. Поэтому их лучше заменить теплыми. К слову, сюда же можно отнести и воду, которую некоторые люди для облегчения пищеварения выпивают по утрам. Температура воды должна быть комнатной или чуть выше.
