О красивых и упругих ягодицах мечтают женщины всех возрастов. Но неправильное питание, малоподвижный образ жизни и отсутствие должного ухода за своим телом делают попу дряблой, обвисшей и вовсе не соблазнительной. Чтобы этого избежать, необходимо уделять своим ягодицам достаточно времени изо дня в день.
Красивая попа выглядит упругой, подтянутой и в меру накаченной. Кожа этой области должна быть гладкой и нежной. Добиться такого эффекта можно только при регулярном уходе, который должен быть комплексным.
Ежедневный уход
Область ягодиц нуждается во внимании, причем каждый день. Основной уход будет проводиться в душе. Попу и бедра необходимо массировать жесткой рукавицей или специальной щеткой. Усилить эффект поможет скраб с грубыми частицами. Очень полезна для ягодиц пятнадцатиминутная горячая ванна с морской солью. Эту процедуру по возможности следует проводить через день.
Для попы и бедер полезен ежедневный контрастный душ. Начинать следует с достаточно теплой температуры, от которой кожа распарится. А сужению пор будет способствовать прохладная вода. Подобное чередование следует повторить пять раз.
Подобный уход заметно подтягивает кожу, делая ее гладкой и нежной. После любых водных процедур следует воспользоваться кремом или маслом для тела.
Физическая нагрузка
Любая попа нуждается в регулярных физических нагрузках, чтобы оставаться красивой. Если нет времени или средств на посещение спортзала, то следует делать упражнения самостоятельно дома. Воздействовать нужно не только на ягодицы, но и на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. Для этих зон лучше всего делать махи ногами, выпады, приседания и т.д.
Также следует устраивать себе пешую прогулку, которая должна длиться не менее часа. А еще лучше совершать пробежку.
Все эти действия приводят мышцы в тонус, делают ягодицы визуально красивой, округлой и упругой.
Антицеллюлитная программа
Ни одна попа не будет выглядеть привлекательно, если она подвержена целлюлиту. Эта проблема преследует женщин всех возрастов. Борьба с данной несовершенством тела весьма трудоемкая и требует большого терпения. Но только так попа будет смотреться, действительно, красивой.
Антицеллюлитные методы предполагают несколько подходов. Основной из них – это массаж. Зону ягодиц и бедер необходимо пощипывать пальцами (но делайте это нужно так, чтобы не оставить синяков) или растирать проблемные места костяшками пальцев.
Антицеллюлитный крем лучше использовать в совокупности со специальными массажными щетками. Только так можно будет добиться какого-либо видимого эффекта.
Весьма полезны для ягодиц и бедер различные обертывания, которые помогают не только избавиться от лишних сантиметров, но и подкорректировать рельефы кожи.
Быть обладательницей красивой попы не так-то и легко. Но проще всего поддерживать свою красоту, чем делать глобальную работу над ошибками. Соблазнительные ягодицы всегда подтянуты, упруги и не имеют изъянов в виде «апельсиновой корки».
Красивая попа выглядит упругой, подтянутой и в меру накаченной. Кожа этой области должна быть гладкой и нежной. Добиться такого эффекта можно только при регулярном уходе, который должен быть комплексным.
Ежедневный уход
Область ягодиц нуждается во внимании, причем каждый день. Основной уход будет проводиться в душе. Попу и бедра необходимо массировать жесткой рукавицей или специальной щеткой. Усилить эффект поможет скраб с грубыми частицами. Очень полезна для ягодиц пятнадцатиминутная горячая ванна с морской солью. Эту процедуру по возможности следует проводить через день.
Для попы и бедер полезен ежедневный контрастный душ. Начинать следует с достаточно теплой температуры, от которой кожа распарится. А сужению пор будет способствовать прохладная вода. Подобное чередование следует повторить пять раз.
Подобный уход заметно подтягивает кожу, делая ее гладкой и нежной. После любых водных процедур следует воспользоваться кремом или маслом для тела.
Физическая нагрузка
Любая попа нуждается в регулярных физических нагрузках, чтобы оставаться красивой. Если нет времени или средств на посещение спортзала, то следует делать упражнения самостоятельно дома. Воздействовать нужно не только на ягодицы, но и на внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. Для этих зон лучше всего делать махи ногами, выпады, приседания и т.д.
Также следует устраивать себе пешую прогулку, которая должна длиться не менее часа. А еще лучше совершать пробежку.
Все эти действия приводят мышцы в тонус, делают ягодицы визуально красивой, округлой и упругой.
Антицеллюлитная программа
Ни одна попа не будет выглядеть привлекательно, если она подвержена целлюлиту. Эта проблема преследует женщин всех возрастов. Борьба с данной несовершенством тела весьма трудоемкая и требует большого терпения. Но только так попа будет смотреться, действительно, красивой.
Антицеллюлитные методы предполагают несколько подходов. Основной из них – это массаж. Зону ягодиц и бедер необходимо пощипывать пальцами (но делайте это нужно так, чтобы не оставить синяков) или растирать проблемные места костяшками пальцев.
Антицеллюлитный крем лучше использовать в совокупности со специальными массажными щетками. Только так можно будет добиться какого-либо видимого эффекта.
Весьма полезны для ягодиц и бедер различные обертывания, которые помогают не только избавиться от лишних сантиметров, но и подкорректировать рельефы кожи.
Быть обладательницей красивой попы не так-то и легко. Но проще всего поддерживать свою красоту, чем делать глобальную работу над ошибками. Соблазнительные ягодицы всегда подтянуты, упруги и не имеют изъянов в виде «апельсиновой корки».
