Уже совсем скоро ласковые лучи летнего солнца заставят нас снять с себя всю лишнюю одежду. А вы этому совсем не рады? Это не страшно, ведь приводить себя в прекрасную форму можно начать уже сегодня. И когда наступит лето, вы ни за что не откажитесь от бикини, ведь они будут сидеть на вас безупречно. Для этого этого всего лишь достаточно изменить несколько устоявшихся привычек в своем рационе питания.
Итак, с чего бы начать… А начните, пожалуй, с самой тяжелой и всеми любимой пищи – мяса. Кажется мне, что ради стройных ножек и плоского животика с мясом можно повременить пару месяцев и найти им потрясающую замену. Скажем, грибы!
По сути своей, структура грибов прекрасно схожа с мясом и именно поэтому они чудесно заменят этот продукт. Заменив всего одно мясное блюдо в день, можно уже увидеть достойный результат. По витаминному составу грибы не уступают мясу, причем плюсом на их чашу весов будет дополнительное содержание железа, калия и витамина В.
Кофе – не преступление!
Чашка кофе перед тренировкой будет отличным стимулятором. В натуральном кофе без добавок, сахара и т.п. всего лишь 5 калорий! А кофеин великолепно активируют всю спрятанную энергию.
Сон – это очень важный критерий здорового организма в идеальном состоянии.
Если вы постараетесь спать хотя бы на пол часа больше, чем обычно, это поможет зарядится еще большей энергией.
Вода - это жизнь!
Всем известно, что во время похудения нужно пить около двух литров воды. Не хватка жидкости в организме посылает сигнал схожий с голодом и порой достаточно стакана воды, чтобы чувствовать себя сытым. А если вы всё еще чувствуете себя голодным, после утоления жажды то, возможно, ваши чувства вас не обманывают и стоит перекусить.
Исключите простые углеводы из рациона питания.
Всевозможная выпечка, макароны и белый хлеб перевариваются в организме очень быстро, а энергии от них надолго вряд ли хватит. Если все же хотите насытится углеводами, вам подойдет клетчатка и всевозможные злаки.
Итак, с чего бы начать… А начните, пожалуй, с самой тяжелой и всеми любимой пищи – мяса. Кажется мне, что ради стройных ножек и плоского животика с мясом можно повременить пару месяцев и найти им потрясающую замену. Скажем, грибы!
По сути своей, структура грибов прекрасно схожа с мясом и именно поэтому они чудесно заменят этот продукт. Заменив всего одно мясное блюдо в день, можно уже увидеть достойный результат. По витаминному составу грибы не уступают мясу, причем плюсом на их чашу весов будет дополнительное содержание железа, калия и витамина В.
Кофе – не преступление!
Чашка кофе перед тренировкой будет отличным стимулятором. В натуральном кофе без добавок, сахара и т.п. всего лишь 5 калорий! А кофеин великолепно активируют всю спрятанную энергию.
Сон – это очень важный критерий здорового организма в идеальном состоянии.
Если вы постараетесь спать хотя бы на пол часа больше, чем обычно, это поможет зарядится еще большей энергией.
Вода - это жизнь!
Всем известно, что во время похудения нужно пить около двух литров воды. Не хватка жидкости в организме посылает сигнал схожий с голодом и порой достаточно стакана воды, чтобы чувствовать себя сытым. А если вы всё еще чувствуете себя голодным, после утоления жажды то, возможно, ваши чувства вас не обманывают и стоит перекусить.
Исключите простые углеводы из рациона питания.
Всевозможная выпечка, макароны и белый хлеб перевариваются в организме очень быстро, а энергии от них надолго вряд ли хватит. Если все же хотите насытится углеводами, вам подойдет клетчатка и всевозможные злаки.
