Основной принцип диеты на основе чая – ежедневное употребление 1,5 литра этого напитка. Стоит обратить внимание, что для похудения подходит исключительно зеленый листовой чай. Почему? В первую очередь, потому, что в его составе присутствует белок, который дает ощущение сытости, а это очень важно в процессе борьбы с лишним весом. Также зеленый чай богат различными микроэлементами, которые поддержат организм в период ограничения.
Принципы методики
Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно знать несколько важных моментов.
1. Главное, что нужно запомнить – напитки в пакетиках не подходят для употребления, так же как и другие сорта, кроме зеленого.
2. Напиток следует заваривать непосредственно перед употреблением.
3. Необходимо отказаться от добавления сахара и его заменителей.
Правила питания
Чайная диета предусматривает снижение суточной нормы до 900 ккал. Среди разрешенных продуктов значатся:
- рыба белых сортов (отварная или паровая);
- говядина и мясо курицы (отварные);
- вареные яйца;
- нежирный творог, кефир, йогурт;
- овощи, фрукты (свежие или запеченые).
Запрещается употреблять:
- помидоры;
- бананы и виноград;
- хлебобулочные изделия и сладкое;
- полуфабрикаты.
Режим питания должен состоять из шести дробных приемов пищи. Максимально возможная продолжительность диеты, которая действительно даст возможность разгрузить организм без вреда для здоровья – две недели. Эффект сохранится намного дольше, если после ее окончания вы не будете ежедневно употреблять запрещенные продукты.
Но, несмотря на вполне щадящий рацион, у чайной диеты имеются свои противопоказания:
- заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- беременность и период лактации.
Употребление большого количества чая может спровоцировать развитие бессонницы, а также способствовать повышению давления, поэтому перед тем, как начать курс похудения, не лишней будет консультация врача.
Соблюдая все правила, за время диеты вы сможете избавиться от 5-8 лишних килограмм, очистить организм от шлаков и улучшить общее состояние. Красота вашего тела в ваших руках, питайтесь правильно и чувствуйте себя прекрасно.
