Great.az
» » Как избавиться от жира на животе: 7 домашних способов
» » Как избавиться от жира на животе: 7 домашних способов

    Как избавиться от жира на животе: 7 домашних способов


    Как избавиться от жира на животе: 7 домашних способов


    Лимонная вода
    Лимонная вода помогает детоксикации печени и тем самым ускоряет метаболизм жиров вокруг талии. Употребление такой воды увеличивает количество ферментов, которые отвечают за детоксикацию печени, и она начинает работать должным образом.


    Вам понадобятся:
    1 лимон
    280 мл. тепловатой воды
    Утром после сна возьмите лимон и выдавите сок в воду. Теплая температура воды способствует более эффективному сжиганию жира. Вода комнатной температуры также подойдет.
    Пейте лимонную воду на голодный желудок каждый день по утрам. Не ешьте и не пейте ничего в течение 30 минут после употребления воды.

    Клюквенный сок
    Яблочная, лимонная и хинная кислоты, которые являются пищеварительными ферментами, в большом количестве содержатся в клюкве. Эти кислоты выводят отходы, которые печень не может преобразовать. Следует пить только натуральный 100% клюквенный сок без добавления сахара.

    Смешайте клюквенный сок с водой и пейте по стакану в течение всего дня. Предпочтительно пить перед завтраком, обедом и после ужина.

    Рыбий жир
    Существует три типа омега-3 жирных кислот: альфа-липоевая кислота, эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота. Эти кислоты помогают уменьшить жир в животе.

    Принимайте ежедневно по столовой ложке рыбьего жира. Если вы не любите рыбий жир, то ешьте рыбу два раза в неделю, которая богата омега-3 жирными кислотами, например лосось, макрель, тунец и палтус.

    Семена чиа
    Помимо омега-3 жирных кислот, семена чиа являются большим источником кальция, железа и пищевых волокон, которые помогают чувствовать себя более сытым. Рекомендуется принимать их каждый день по 4-8 столовых ложек.

    Добавляйте семена чиа в смузи, йогурт, овсяные блюда, супы и соусы.

    Имбирный чай
    Имбирь имеет свойство повышать температуру тела и таким образом он сжигает жир. Имбирь является эффективным и полезным средством от переедания. Лучше всего пить имбирный чай. Он ускоряет обменные процессы, вызывая интенсивное сжигание жировой ткани.

    Вам понадобятся:
    4 стакана воды
    2.5-5 см. кусочка имбиря
    1 лимон
    1 столовая ложка меда
    Вскипятите воду и добавьте нарезанный на кусочки имбирь. Варите на медленном огне в течение 5-10 минут. Затем снимите с огня и добавьте лимонного сока и меда. Хорошо перемешайте. Для достижения наилучших результатов пейте по 2 стакана имбирного чая в день.

    Чеснок
    Исследования показали, что входящий в состав чеснока аллицин имеет естественную способность подавлять аппетит. Те люди, которые сбросили вес за счет употребления вытяжек из свежего чеснока и после перешедшие к своему обычному рациону, избежали эффекта быстрого возвращения сброшенного веса.

    Вам понадобятся:
    3 зубчика чеснока
    1 лимон
    1 стакан воды
    Выжмите лимонный сок в стакан воды. Сжуйте 3 зубчика чеснока, а затем выпейте лимонную воду. Повторяйте так каждое утро на голодный желудок.

    Острый перец
    Острый перец содержит капсаицин, который обладает термогенным эффектом. Исследователи выяснили, что капсаицин уменьшает жир в животе и усиливает окисление жиров. Употребляйте различные виды острых перцев в сыром, вареном, сушеном или в порошкообразном виде. Добавляйте в соусы, супы, яйца и мясо.


    Похожие новости



Полезные советы
Здоровье и Красота


Мужской и Женский мир
Фото новости

Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook
Bağla
Нажмите ««Нравится»», чтобы читать нас на   Facebook