Смузи с бананом, миндалем и овсяными хлопьями
Такой смузи с легкостью заменит тебе полноценный завтрак. Он очень сытный, содержит как белки, так и полезные ненасыщенные жиры и медленные углеводы.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 банана
1,5 ст. молока
3 ст. л. овсяных хлопьев
горсть миндаля
мёд по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Миндаль нужно перемолоть в муку.
После этого помести все ингредиенты в мощный блендер и смешай до однородной консистенции.
Простой банановый смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 банана
350 мл молока
мёд по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все ингредиенты в чаше блендера и перелей банановый смузи в нужную емкость. Готово!
Кофейно-банановый смузи для бодрости
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 банан
2 ч. л. растворимого кофе
150 мл молока
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Положи в чашу блендера все ингредиенты. По желанию можно добавить еще и мёд.
Взбей в блендере до однородной массы и разлей по стаканам.
Шоколадно-банановый смузи
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 спелый банан
2/3 ст. молока
2/3 ст. шоколадного молока
1 ст. л. какао
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Смешай все ингредиенты в чаше блендера и перелей смузи в нужную емкость.
