Мечтая о стройной фигуре, девушки начинают испытывать на себе разные диеты. В итоге они либо худеют, а затем вновь набирают вес, либо срываются с диеты и их вес становится еще больше прежнего. Редко кто при помощи диет приходит в норму и остается в ней надолго, а все потому что не хватает на это силы воли и желания. Если вы действительно хотите похудеть, то пересматривайте свой рацион и меняйте его на корню.
Эффективные советы для похудения:
- употребление мясных продуктов необходимо снизить, а вот потребление злаков, напротив, следует увеличить;
- полностью исключите из своего ежедневного рациона рафинированные продукты и полуфабрикаты;
- один день в неделю уделяйте разгрузочным дням;
- по возможности употребляйте продукты, характерные для местности проживания, причем такие, которые изготовлены местным производством;
- «кислых» и «щелочных» продуктов в вашем меню должно быть поровну;
- налегайте на сырые овощи и свежие фрукты;
- жареную и копченую еду, как полуфабрикаты и рафинированные продукты, тоже следует полностью исключить, а вот на пищу, сделанную на пару, необходимо обратить внимание;
- употребляйте пищу непременно маленькими порциями, при этом тщательно ее пережевывая;
- не забывайте выпивать ежедневно необходимое количество чистой воды;
- в вашем рационе питания обязательно должны появиться оливковое и рапсовое масла, а также чернослив и зеленый чай.
Эффективные советы для похудения:
- употребление мясных продуктов необходимо снизить, а вот потребление злаков, напротив, следует увеличить;
- полностью исключите из своего ежедневного рациона рафинированные продукты и полуфабрикаты;
- один день в неделю уделяйте разгрузочным дням;
- по возможности употребляйте продукты, характерные для местности проживания, причем такие, которые изготовлены местным производством;
- «кислых» и «щелочных» продуктов в вашем меню должно быть поровну;
- налегайте на сырые овощи и свежие фрукты;
- жареную и копченую еду, как полуфабрикаты и рафинированные продукты, тоже следует полностью исключить, а вот на пищу, сделанную на пару, необходимо обратить внимание;
- употребляйте пищу непременно маленькими порциями, при этом тщательно ее пережевывая;
- не забывайте выпивать ежедневно необходимое количество чистой воды;
- в вашем рационе питания обязательно должны появиться оливковое и рапсовое масла, а также чернослив и зеленый чай.
