Избавляемся от отеков
Обычно значительная часть лишних килограммов – это на самом деле не килограммы, а литры - накопившаяся жидкость. Чтобы быстро похудеть, в первую очередь нужно избавиться от отеков. Для этого можно в качестве мочегонного средства приготовить отвар из семян укропа: две столовых ложки семян укропа заварить 0,5 л кипятка и 3 минуты кипятить на слабом огне. Пить три раза в день по полстакана в теплом виде.
Интенсивно пьем воду – в день не менее полутора литра чистой негазированной воды. Полезно добавлять в воду свежий лимонный сок. Исключаем любые сладкие напитки и алкоголь. Важно: не пейте много воды на ночь - спровоцируете отеки, а нам нужно вывести излишки жидкости из организма.
Нет - чревоугодию!
Исключаем из рациона мучные, сладкие, жирные, жареные и картофельные блюда. Для перекусов в течение дня вместо кексов, конфет и булочек употребляем нежирный творог, вареные яйца, яблоки и свежие огурцы. Постараемся использовать минимум соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме. После 19-00 часов чистим зубы и забываем дорогу к холодильнику до утра.
Очищаем и ублажаем организм
Чтобы быстро похудеть и вывести токсины, вам в помощь очистительный или слабительный чай ( выпить на ночь 2-3 раза с интервалом 2 дня). Важно: не злоупотребляйте слабительным, чтобы не нарушить естественную моторику кишечника. После очистки кишечника замечательный эффект дадут баня или сауна: здоровье, омоложение и похудение – три в одном. Если есть возможность, сходите на несколько сеансов массажа.
Энергично тратим калории и худеем на глазах
Пользуемся любой возможностью, чтобы потратить калории: не пользуемся лифтом – вверх-вниз исключительно по лестнице, как можно больше ходим пешком, утром (и не только утром) бодро делаем 15 минутную разминку, вечером – вместо дивана и телевизора – прогулка на свежем воздухе или (в идеале!) тренажерный зал.
