1. Не пейте черный чай!
Замените его зелёным. В нем содержится «волшебный» ингредиент — эпигаллокатехина галлат (EGCG), который повреждает вирусы гриппа и не дает им распространиться по всему организму.
2. Поселите в себе бактерии
Сейчас вам просто необходима нормальная микрофлора в кишечнике, потому что это поможет организму быстрее справиться с вирусом. Купите себе йогурт. А для лучшего эффекта пропейте специальный комплекс, который нормализует работу ЖКТ и выведет лишние токсины из организма.
3. Травка только на пользу
Розмарин представляет собой мощный природный антивирусный препарат, так как содержит карнозную кислоту. Она мешает вирусу присоединяться в клеткам, тем самым препятствует распространению вируса в организме.
4. Заболеваете? – Сделайте зарядку!
Уже начали чихать, но еще «на ногах», и температура пока меньше 37.2? Разомнитесь или сделайте легкую тренировку прямо у себя дома. Масса полезных «химикатов», которые выделяет организм при нагрузках, поможет сузить сосуды в слизистых и вокруг них — носу и горлу станет легче.
5. Мычите
Да-да, точно так же, как делают коровы. Дело в том, что вибрация, которая создаётся в результате гудения и мычания, улучшает проникновение в ткани носоглотки оксида азота, который борется с микробами. Тут рекомендуется ненадолго внедрить в свою жизнь буддийскую практику медитации на звук «Ом». Сделайте глубокий вдох, и на выдохе прогудите «Ом», гудеть нужно качественно в полный голос, чтобы вибрация ощущалась в носу.
6. Не трогайте себя!
Пока вы едете в транспорте без перчаток, вы собираете миллиарды бактерий, часть из них – вирусы. Не трите глаза, нос и губы, пока не помоете руки. Ну, или ходите в перчатках.
7. Не курите!
Курение в 5 раз увеличивает риск заболеть гриппом. Причина кроется в ресничках, которые находятся в полости носа и пазух. Они страдают от потоков горячего токсичного дыма и в результате работают не корректно и не защищают слизистую от попадания вирусов.
8. Рубите капусту
Квашеная капуста способствует жизнедеятельности лактобактерий, которые живут в нашем кишечнике. Вы можете пить пробиотики и заселять флору сколько угодно, но если вы не будете ее «кормить», она всё равно не приживется. Именно квашенная капуста — лучший корм для лактобактерий. Кроме того, квашеная капуста — эффективное оружие против стрептококковых бактерий.
9. Сушите руки
Помыли руки – посушили! Потому что бактерии размножаются во влажной теплой среде, как раз в той, что на твоих руках, если они плохо просушены после мытья. НО только не делайте это в офисной сушилке, которая висит в общем туалете. Она обдует руки воздухом из этого же помещения и поселит все вирусы обратно, лучше протереть их бумажным полотенцем.
