Насморк – это неприятный симптом, который может помешать вашим планам. Но не отчаивайтесь! За 15 лет практики я выработал несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от него всего за один день. Главное – действовать быстро и комплексно.
Первые шаги при появлении насморка
При первых признаках насморка важно сразу же принять меры. Обильное теплое питье – ваш главный союзник. Пейте травяные чаи, морсы, компоты. Это поможет разжижить слизь и облегчить ее выведение.
Промывание носа солевым раствором – еще один важный этап. Используйте аптечный физраствор или приготовьте его самостоятельно: 1 чайная ложка соли на литр теплой воды. Промывайте нос 3-4 раза в день.
Эффективные методы лечения
Ингаляции с эфирными маслами (эвкалипт, чайное дерево) помогут снять заложенность и облегчить дыхание. Добавьте несколько капель масла в горячую воду, накройтесь полотенцем и подышите паром в течение 10-15 минут.
Точечный массаж. Найдите точки у основания носа, у крыльев носа и между бровями. Мягко массируйте их круговыми движениями в течение нескольких минут. Это улучшит кровообращение и облегчит отток слизи.
Дополнительные рекомендации
Обеспечьте оптимальную влажность воздуха в помещении. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте емкость с водой рядом с батареей.
Избегайте переохлаждения и сквозняков. Тепло одевайтесь и не находитесь на улице долгое время в холодную погоду.
Помните, что если насморк не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами (высокая температура, головная боль), необходимо обратиться к врачу.
