Qaytarmaq bərk yuxunu şüyüdün toxumu kömək edəcəkl. Həlimi hazırlamaq üçün, 3 x.q. bu vasitəyə 300 ml sərt qaynar su doldururlar və 1 saat təkid edirlər. Bu vasitə 100 ml üzrə gündə 3 dəfə içirlər, amma 14 gündən daha uzun deyil.
Bal yuxusuzluqla mübarizədə effektiv vasitə hesab edilir. Onunla yuxunun yaxşılaşması üçün dadlı və faydalı dərmanı hazırlamaq olar. 2 x.q. üzrə lazım olacaq qoz və bal, 2 limonun şirəsi. Bütün inqrediyentləri yaxşı qarışdırır, və alınmış vasitə 1 x.q. üzrə istifadə edirlər yeməyə qədər bir neçə saat əvvəl.
Ki, yuxusuzluğu daha sürətli unutmaq, cövhərlərə və həlimlərə əlavə etmək lazımdır başqa effektiv vasitələri. Tez-tez yuxunun nasazlığı streslərə və əsəb sisteminin gərginliyinə görə olur. Yuxudan əvvəl rahatlamaq əhəmiyyətlidir: dəniz duzuyla və ya efir yağlarıyla ilıq vannanı qəbul etmək və sakit musiqini dinləmək. Və yuxuya qədər 30-40 dəqiqə ərzində balla ilıq keçi və ya inək südü içmək. Amma bu içki təzə olmalıdır və qaynanmış olmayan, yəni mağaza variantı uyğun gəlməyəcək.
