Какие самые распространенные страхи у современного человека? Война, кризис, наводнение? Вовсе нет! Люди нашего поколения больше всего боятся боли. Дело не в том, что у кого-то низкий или высокий болевой порог, вся причина - в психологии. Человек настолько привык к комфорту, что даже незначительные болезненные ощущения заставляют его бежать в аптеку за спасением в виде лекарств. Но есть несколько способов избавиться от боли, перехитрив свой мозг. Об этом и пойдет речь в данной статье.
1. Употребляйте кофе (или другие напитки, содержащие кофеин)
Ежегодно по весне мы снимаем с себя зимнюю одежду, критично рассматриваем свое тело в зеркало и признаем, что неплохо было бы скинуть пару кило перед пляжным сезоном. Накопившийся за зиму жирок в области ягодиц, ног и живота заставляют нас ходить в спортзал, где мы умираем от истощения, лишь бы скинуть этот ненавистный лишний вес. После тренировок мы чувствуем себя превосходно, но наступает утро следующего дня ... Не привыкший к нагрузкам организм ноет, спина ломит, сложно пошевелить даже рукой. Не спешите заканчивать на этом тренировки. Сейчас мы дадим вам совет, который поможет избежать в будущем всего этого. А совет прост: достаточно "разогреть" организм заранее кофеином.
Учеными был проведен такой эксперимент. Одной группе участников выдали капсулы с кофеином (доза кофеина была равна 2-м чашкам кофе), второй - обезболивающий препарат (плацебо). Целый день испытуемые провели на тренировке, активно занимаясь спортом. После тренировок ученые зафиксировали, что первая группа участников чувствовала себя на следующий день очень хорошо, в отличие от второй, и готова была отправиться снова на тренировку.
2. Посмотрите на ту часть тела, которая болит
Вспомните, что вы почувствовали во время своей последней травмы (возможно, при порезе пальца или вывихе ноги и т.д.). Наверняка вы снова прочувствовали всю ту боль, которую вам пришлось вытерпеть. Но ведь вместо паники можно задействовать логику: осмотреть внимательно поврежденное место, оценить, насколько серьезной была травма. Вы и представить не можете, как такой способ приглушает боль. Другими словами, визуальное восприятие травмы снижает болевой порог. Но по данному вопросу все еще ведутся споры.
3. Смейтесь
Представьте, что среди ночи вы проснулись, чтобы сходить в туалет. Вы вскочили с кровати, бежите в полусне до места назначения и .. спотыкаетесь о порог. Начинается приступ нестерпимой боли. Что обычно происходит дальше? Вы немного заругаетесь, потерпите боль и "пойдете по делам". А что, если попробовать рассмеяться? Как известно, смех - лучшее лекарство. Естественно, он не спасет от рака и не остановит кровотечение. Но уменьшить боль с помощью смеха вполне возможно. Во время хохота вырабатывается гормон счастья - эндорфин, который обладает обезболивающим свойством. Но чтобы это свойство действовало, научитесь смеяться "от души".
4. Убедите себя, что боль – это хорошо
Боль боли рознь. Когда ноет зуб, это говорит об определенных стоматологических проблемах. В то время как ноющие после тренировки мышцы - это лишь признак атрофии. Вот почему наш мозг может воспринимать боль как что-то хорошее.
В связи с этим ученые провели эксперимент. Было выбрано две группы, участникам которых наложили на руки жгуты, чтобы ограничить приток крови. Испытуемых попросили терпеть неприятные ощущения столько, сколько у них хватит сил. Заведомо первой группе сказали, что эксперимент опасен для них, а второй, что это укрепит их мышцы. В результате эксперимента выяснилось, что у второй группы болевой порог оказался выше, чем у первой.
Другими словами, небольшая ложь во спасение оказывается очень даже полезной.
5. Взгляните на что-то ужасное
Представьте, что вы находитесь на приеме у стоматолога. Вы рассматриваете все ужасные предметы, которыми врач вскоре будет вас лечить, звук бормашины заставляет ваше тело покрываться мурашками. Затем вы переводите взгляд на стены, где висят умиротворяющие картины. К сожалению, врач не знает, что лучше в данном случае вешать изображения с ужастиками.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого демонстрировали участникам различные слайды - от нейтральных до катастрофических. Перед этим их попросили окунуть руку в емкость с ледяной водой и держать ее там столько, сколько хватит терпения. В результате выяснилось, что участники, которые смотрели на неприятные изображения, лучше переносили боль, чем те, кто рассматривал картинки с цветочками.
Поэтому, если вы хотите отвлечь человека от боли, продемонстрируйте ему что-то ужасное.
1. Употребляйте кофе (или другие напитки, содержащие кофеин)
Ежегодно по весне мы снимаем с себя зимнюю одежду, критично рассматриваем свое тело в зеркало и признаем, что неплохо было бы скинуть пару кило перед пляжным сезоном. Накопившийся за зиму жирок в области ягодиц, ног и живота заставляют нас ходить в спортзал, где мы умираем от истощения, лишь бы скинуть этот ненавистный лишний вес. После тренировок мы чувствуем себя превосходно, но наступает утро следующего дня ... Не привыкший к нагрузкам организм ноет, спина ломит, сложно пошевелить даже рукой. Не спешите заканчивать на этом тренировки. Сейчас мы дадим вам совет, который поможет избежать в будущем всего этого. А совет прост: достаточно "разогреть" организм заранее кофеином.
Учеными был проведен такой эксперимент. Одной группе участников выдали капсулы с кофеином (доза кофеина была равна 2-м чашкам кофе), второй - обезболивающий препарат (плацебо). Целый день испытуемые провели на тренировке, активно занимаясь спортом. После тренировок ученые зафиксировали, что первая группа участников чувствовала себя на следующий день очень хорошо, в отличие от второй, и готова была отправиться снова на тренировку.
2. Посмотрите на ту часть тела, которая болит
Вспомните, что вы почувствовали во время своей последней травмы (возможно, при порезе пальца или вывихе ноги и т.д.). Наверняка вы снова прочувствовали всю ту боль, которую вам пришлось вытерпеть. Но ведь вместо паники можно задействовать логику: осмотреть внимательно поврежденное место, оценить, насколько серьезной была травма. Вы и представить не можете, как такой способ приглушает боль. Другими словами, визуальное восприятие травмы снижает болевой порог. Но по данному вопросу все еще ведутся споры.
3. Смейтесь
Представьте, что среди ночи вы проснулись, чтобы сходить в туалет. Вы вскочили с кровати, бежите в полусне до места назначения и .. спотыкаетесь о порог. Начинается приступ нестерпимой боли. Что обычно происходит дальше? Вы немного заругаетесь, потерпите боль и "пойдете по делам". А что, если попробовать рассмеяться? Как известно, смех - лучшее лекарство. Естественно, он не спасет от рака и не остановит кровотечение. Но уменьшить боль с помощью смеха вполне возможно. Во время хохота вырабатывается гормон счастья - эндорфин, который обладает обезболивающим свойством. Но чтобы это свойство действовало, научитесь смеяться "от души".
4. Убедите себя, что боль – это хорошо
Боль боли рознь. Когда ноет зуб, это говорит об определенных стоматологических проблемах. В то время как ноющие после тренировки мышцы - это лишь признак атрофии. Вот почему наш мозг может воспринимать боль как что-то хорошее.
В связи с этим ученые провели эксперимент. Было выбрано две группы, участникам которых наложили на руки жгуты, чтобы ограничить приток крови. Испытуемых попросили терпеть неприятные ощущения столько, сколько у них хватит сил. Заведомо первой группе сказали, что эксперимент опасен для них, а второй, что это укрепит их мышцы. В результате эксперимента выяснилось, что у второй группы болевой порог оказался выше, чем у первой.
Другими словами, небольшая ложь во спасение оказывается очень даже полезной.
5. Взгляните на что-то ужасное
Представьте, что вы находитесь на приеме у стоматолога. Вы рассматриваете все ужасные предметы, которыми врач вскоре будет вас лечить, звук бормашины заставляет ваше тело покрываться мурашками. Затем вы переводите взгляд на стены, где висят умиротворяющие картины. К сожалению, врач не знает, что лучше в данном случае вешать изображения с ужастиками.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого демонстрировали участникам различные слайды - от нейтральных до катастрофических. Перед этим их попросили окунуть руку в емкость с ледяной водой и держать ее там столько, сколько хватит терпения. В результате выяснилось, что участники, которые смотрели на неприятные изображения, лучше переносили боль, чем те, кто рассматривал картинки с цветочками.
Поэтому, если вы хотите отвлечь человека от боли, продемонстрируйте ему что-то ужасное.
