Красивый овал лица — это один из секретов молодости, который помогает выглядеть как минимум на пять лет моложе.
Второй подбородок появляется не только у женщин кому за 30, но и от неправильной осанки, высоких подушек, привычки читать лежа.
Не говоря уже об излишней полноте, резком похудении и наследственных особенностях.
Каким образом появляется второй подбородок и как его убрать?
С возрастом или по другим причинам, о которых мы рассказывали выше, начинается ослабление волокон соединительной ткани. Понижается тонус мышц, и они уже не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей. Жир начинает провисать, нарушая овал лица.
Избавиться от второго подбородка можно многими способами, о которых мы еще будем писать, а сейчас предлагаем вот такую гимнастику от второго подбородка.
Гимнастика от второго подбородка
1. Расправьте плечи и встаньте прямо, глядя перед собой. Положите на голову толстую книгу и в течение 5 минут походите по комнате. Упражнение не только поможет убрать второй подбородок, но и сделает осанку просто королевской.
2. Стоя и расправив плечи, опустите руки. Вращайте головой, описывая круг от спины до груди. Повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
3. Отчетливо, открывая пошире рот, произносите гласные буквы.
4. Сидя на краю стула или дивана, вытяните руки вперед, ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, потом так же медленно отводите ее назад. Постарайтесь увеличивать число наклонов ежедневно.
5. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. При этом напрягаются мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.
6. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Высуньте язык, насколько возможно, кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.
8. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите в другую сторону. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
9. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигайте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.
10. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.
Повторяйте эти упражнения каждый день и сможете убрать второй подбородок и подтянуть овал лица даже после 35-40 лет.
Второй подбородок появляется не только у женщин кому за 30, но и от неправильной осанки, высоких подушек, привычки читать лежа.
Не говоря уже об излишней полноте, резком похудении и наследственных особенностях.
Каким образом появляется второй подбородок и как его убрать?
С возрастом или по другим причинам, о которых мы рассказывали выше, начинается ослабление волокон соединительной ткани. Понижается тонус мышц, и они уже не в состоянии поддерживать жировую клетчатку под кожей. Жир начинает провисать, нарушая овал лица.
Избавиться от второго подбородка можно многими способами, о которых мы еще будем писать, а сейчас предлагаем вот такую гимнастику от второго подбородка.
Гимнастика от второго подбородка
1. Расправьте плечи и встаньте прямо, глядя перед собой. Положите на голову толстую книгу и в течение 5 минут походите по комнате. Упражнение не только поможет убрать второй подбородок, но и сделает осанку просто королевской.
2. Стоя и расправив плечи, опустите руки. Вращайте головой, описывая круг от спины до груди. Повторяйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.
3. Отчетливо, открывая пошире рот, произносите гласные буквы.
4. Сидя на краю стула или дивана, вытяните руки вперед, ладонями вниз. Медленно наклоняйте голову до упора в грудную клетку, потом так же медленно отводите ее назад. Постарайтесь увеличивать число наклонов ежедневно.
5. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы. При этом напрягаются мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.
6. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Высуньте язык, насколько возможно, кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.
8. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите в другую сторону. Повторите упражнение по 5 раз в каждую сторону.
9. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигайте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.
10. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите это упражнение 5-6 раз.
Повторяйте эти упражнения каждый день и сможете убрать второй подбородок и подтянуть овал лица даже после 35-40 лет.
