Главный помощник в борьбе за красивые контуры лица и подбородка – специальные упражнения, разработанные косметологами. Уделяя им всего 30 минут в день, можно быстро избавиться от толстых щек и нечеткого подбородка за максимально короткое время – раньше, чем за месяц.
Самые эффективные упражнения.
1. Наберите воздух, глубоко вдохнув и надув щеки. Задержите его на пару секунд, а затем резко выдохните. Повторите 5-6 раз.
2. Наберите воздух и поочередно перекатывайте воображаемый шар из него от одной щеки к другой.
3. Откройте широко рот, языком пытайтесь прикоснуться к подбородку. Во время упражнения необходимо произносить гласные буквы, протяжным звуком.
4. Открыв рот, попытайтесь языком дотянуться до кончика носа. Повторите до 10-ти раз.
5. Фейсбилдинг – эффективные упражнение для подтяжки лица, видео которых можно найти в сети. Одно из них важно выполнять ежедневно: обопритесь локтями о стол, подбородок положите на сцепленные в замок кисти. Руками подталкивайте голову вверх, сопротивляясь при этом с помощью подбородка. Задерживайтесь в таком положении не менее пяти секунд.
Дополнительные рекомендации, как подтянуть овал лица
Кроме выполнения специальных упражнений, существуют и другие правила, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях:
• употребляйте продукты, богатые кальцием. Они способствуют укреплению мышечной ткани и выведению лишней жидкости из организма;
• обогатите свой рацион фруктами - мандаринами, лимонами, апельсинами, грейпфрутами и яблоками. Фруктовые кислоты – верные помощники в борьбе за стройную фигуру и четкие контуры лица;
• спать стоит на спине и на невысоких подушках;
• чаще улыбайтесь, смейтесь, запрокинув слегка голову – это прекрасно укрепляет лицевые мышцы и улучшает самочувствие, что так важно во время любой диеты или программы физических упражнений;
• употребляйте меньше соли и глюкозы – они способствуют отекам лица, накоплению лишней жидкости в тканях;
• при ходьбе расслабляйте плечи и шею, при этом стараясь не сутулиться.
